아 운동가고싶은데 - 헬스 갤러리

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택시 처음탄 여초5딩.....gif 작성자 : ㅇㅇ

아 운동가고싶은데앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.18 21:40:08

조회 45 추천 0 댓글 1

미용실가서 세시간 머리하고 잡채밥먹고나니 개피곤함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 쉬고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

운동으로 글리코겐 다 빼낼거라 일부러 탄수때려먹었는데

운동 가야겠지,,, 갈거임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠ

야외러닝까지 ㄱ

근데 5키로만 ㄱ ㄱ 어제 10키로뛴거 관절,연골 데미지 남아있어서 5키로만 뛰야겠음

어차피 러닝코스까지 왕복이면 40분걷는거고, 5키로라도 35분은 뛰는거라 충분히 유산소효과 OK

11:30에 헬스장 도착예정..

먹은거는 충분히 소화시키고 운동해야됨. 혈액이 근육으로가야 근성장이잘되지 위장으로가면 비효율적임 머리도 아프고

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