식단 이렇게먹는데 어떰

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일하다가 중간에 찍음 몸평좀 헬린이에게 충고 해주십셔.. 작성자 : 헬갤러

식단 이렇게먹는데 어떰앱에서 작성

히냥이

2024.07.18 15:02:36

조회 237 추천 0 댓글 7

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아침 베이글한개 ,땅콩버터,우유한잔

점심 현미밥200g 닭가슴살1개 야채조금,일반식반찬 조금

간식 베이글한개 우유한잔 또는 백설기 140칼로리짜리 떡하나

저녁 현미밥200g 닭가슴살1개 야채조금

6시이후 아무것도 안먹고 다음날 8시50분까지 공복유지중임

어떰? 176에 72인데 지방이좀 많아서 이렇게 먹어도 빠지려나 ㅇㅇ

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