사우나 운동관련 질문(진지함)

1/1

몸평좀 작성자 : ㅇㅇ

사우나 운동관련 질문(진지함)

헬갤러(1.218) 2024.07.17 12:28:46

조회 64 추천 0 댓글 1

간략하게 음슴체 양해바래요.

시골 사는 43세 아재임.

주변에 당연히 피트니스센터 없음.

그래서 매일 가는 습식 사우나에서 맨몸운동함.

스퀏 40개, 푸샵 10개, 누워서 다리올리기 20개 <--- 기본 1세트

1셋하고 냉탕 몸담드고

다시 사우나가서 1셋 추가

총 4세트함.

문득 이거 건강에 존나 안 좋은 습관 아닌가? 하는 생각들음 (심혈관 관련해서 무리하는게 아닌가 하는)

혹시 관련 지식 있으신분 있으면 조언 부탁합니더.

스펙은 171cm 72kg,

주3회 달리기 합니더.

(20분 정도 안쉬고 달리고 마지막 5분은 경가 25~30도 정도 오르막길)

혈압 정상, 당뇨같은거 없고 잔병치레 없슴다.

사우나서 하는 이유는

4셋하고 하는 개운한 맛이 좋아서 (같은 시간 운동효과 많은 느낌)

도움!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소신발언으로 오히려 이미지 타격입은 것 같은 스타는?	운영자	24/08/26	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	70211	28
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	58332	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	20986	7
2249722	마 횽은 극우주의자다	공적공	08:41	0	0
2249721	나 고딩때 이거보고 폭딸침	헬갤러(106.101)	08:35	19	0
2249720	운동하고 잠 못자면 그날 운동한거	ㅇㅇ	08:33	5	0
2249719	몸보여줄 근육맨 구함	ㅇㅇ(39.7)	08:31	18	0
2249718	알바생이 폭로해버린 지리는 꿀팁	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	08:31	9	0
2249717	남자 성본능 ㄹㅇ 더럽지 않음? ㄷㄷㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(223.38)	08:30	18	0
2249716	낙태폐지 사형제폐지 필수다	공적공	08:30	12	1
2249713	알람 빌런 어캐해결하냐	ㅇㅇ(58.79)	08:17	8	0
2249711	나랑 어제 데이트한 여친 사진인데 어떰?	매큐이로	08:14	23	0
2249710	⭕20만원 받을사람	헬갤러(211.63)	08:06	7	0
2249709	나련 낙태약 불법 반대 서명하고 스티커 받아옴 [1]	ㅇㅇ(182.216)	07:59	19	1
2249706	홍수 [1]	오망꼬제자(115.138)	07:56	12	0
2249705	✨⭐☀❤나님 시작합니당❤☀⭐✨ [1]	♥냥덩Pay♥	07:48	23	0
2249704	이슬람들이 번식하는게 무서움	ㅇㅇ(211.246)	07:44	19	1
2249703	🔶길가다 20만원 줍는방법	헬갤러(210.91)	07:38	7	0
2249701	추석때 대리뛰실꺼닼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	우마진뽀(191.204)	07:30	25	0
2249700	근데 메디컬은 왜케 서울 좋아함?	ㅇㅇ(211.246)	07:25	16	1
2249699	오운 등이두 [8]	짐캐리	07:22	31	0
2249698	대전이 집값 거품이 덜한듯 [1]	ㅇㅇ(211.246)	07:18	30	1
2249697	고소 공포증 있는데 소방 할 수 있음? [2]	헬갤러(218.52)	07:15	11	0
2249696	잘때 코골이 하는사람 존나 싫음 [2]	공적공	07:13	40	1
2249695	시방 쇠질보다 야외캠핑이 대세임	우마진뽀(191.204)	07:11	12	0
2249694	부끄럽지만 질문 (헬초보라 그럼) [2]	헬갤러(58.29)	06:49	24	0
2249692	아치드신다	우마진뽀(191.204)	06:43	9	0
2249691	ㅁㅌㅊ [2]	라이덴쇼군이다옹	06:38	69	6
2249690	코로나완피판정바드시 사람대접받드랔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우마진뽀(191.204)	06:36	11	1
2249689	와캬퍄헉농쭉빵ㅋㅋ	라이덴쇼군이다옹	06:25	24	0
2249688	우리 헬스장도 기구 좋았으면 [2]	ㅇㅇ	06:20	27	0
2249686	칼로리에 대해 궁금한게 생겼는데	헬갤러(58.29)	05:56	16	0
2249684	ekuturtteuktjyurktrukrykyrtykyiltyktut	헬갤러(118.235)	05:50	18	0
2249681	발기와함께기상 [4]	짐캐리	05:31	54	1
2249680	형들 궁금한거 있어 [1]	헬갤러(211.235)	05:25	27	0
2249679	공부를 하면 할수록 내 자신이 공부 재능 없다는걸 [5]	김도연24	05:14	45	0
2249678	hfk.rmiyikkki6464ki64k6iki6krtri6kiykrir	헬갤러(118.235)	05:10	25	0
2249675	49.170 게이야 있냐? [1]	ㅇㅇ(223.62)	04:37	23	0
2249673	구력 5년차인데 이제 헬스에 흥미가 많이떨어짐... [8]	헬갤러(114.201)	04:31	64	0
2249672	노베인데 영어 공부 하다가 궁금한 건데 질문좀 [4]	김도연24	04:26	45	0
2249671	초보자 3분할 루틴 짜주세요 [1]	성공에지름길은없다	04:25	29	0
2249670	형님들 과체중인데 [4]	헬갤러(58.123)	04:25	35	0
2249669	벤치 중량 질문좀	ㅇㅇ	04:25	18	0
2249668	밥 700 탄수 너무많지? [2]	헬갤러(58.76)	04:10	40	0
2249663	단백질 볶음밥 왜시켜먹는거냐?	뚜니뚜	03:57	28	0
2249661	식단 하나 ㅁ ㅓ할까 삶은달걀vs닭가슴살 [2]	뚜니뚜	03:56	30	0
2249660	운동전 탄수 이걸로 채워도됨? [1]	김유sik의이유sik	03:54	54	0
2249659	형님동생들 질문있습니다	헬갤러(211.255)	03:53	14	0
2249646	목 뒤쪽이 뭉치는데 어디 병원 가야됨? [1]	헬갤러(119.205)	03:09	34	0
2249641	한남 22만명이 딥페이크로 현실여자들대상 성범죄저지르고있는데	ㅇㅇ(223.39)	02:53	34	0