원래 격일로 가슴 등 하는데

원래 격일로 가슴 등 하는데앱에서 작성

헬갤러(91.66) 2024.07.17 01:13:37

조회 59 추천 0 댓글 0

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4683746f7bcb91c78a5f58c678f951042f76074c917baef64dd0fb50d0c93e115e

팔굽 90개씩 4세트

등 풀업 총 100개 8세트 하는데

어제 등을 안해서 그냥 오늘 두개다 같이햌ㅅ거든?

근데 몸살난것마냥 구역질나고 팔이 쥐난것같음.. ㅠㅠ

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

resizeImage_020240526_131011.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	요리 경연 프로그램에 나가도 될 것 같은 스타는?	운영자	24/10/07	-	-
2281424	피티 받는 사람 중에 허탈감 느끼는 사람 좀 있는 듯 [1]	ㅇㅇ(36.38)	11:03	33	0
2281422	우리동네 신나빠는 아줌마 계신데	우마진뽀(179.119)	10:58	32	0
2281419	헬린이 멸치쉐낀데 먹는 게 제일 힘드네 [1]	헬갤러(1.251)	10:47	19	0
2281416	운동하는 남자친구 성물 추천… [15]	다유이	10:38	98	0
2281415	대대손 탈모유전자 베타알라닌	헬갤러(175.213)	10:26	19	0
2281412	진지한 몸평가좀 [4]	마이프레시	10:21	122	1
2281411	왜 자고 일어나면 [2]	ㅇㅇ(112.214)	10:21	31	0
2281408	한의원에서 평소에 운동 하시죠? 하는데 기분좋노 [2]	ㅇㅇ(116.127)	10:15	34	0
2281407	부산출신인 중학교교사인 형이 서울에서8년쯤일하고 다시부산오는건 왜그럼? [1]	헬갤러(218.154)	10:14	32	0
2281405	남자직업 중학교교사면 편하고 고충도없고 인식좋고 최고지?	헬갤러(218.154)	10:11	24	0
2281403	리버스 v스쿼트 이용 시 무플을 어느 정도 굽혀야 함?	헬갤러(210.223)	10:10	15	0
2281402	다이어트 중인데 질문점..	ㅇㅇ(106.101)	10:06	31	0
2281401	키 165 68인데 보는 사람마다 어디서 운동하다 왔냐고함 [3]	헬갤러(211.248)	10:06	46	0
2281398	니내 한달애 얼마버냐	헬갤러(39.7)	09:59	45	0
2281397	짐께리할배가 맨날 발기로 발악하는이유	우마진뽀(179.119)	09:58	19	0
2281396	헬스 초보인데 중량이랑 횟수 어케 해야하는거?	ㅇㅇ(222.97)	09:57	23	0
2281395	루틴 수정했는데 어떤지 조언좀	헬갤러(182.214)	09:56	23	0
2281394	니내 여자한태 꽃선물헤봄?	헬갤러(39.7)	09:51	51	0
2281393	짐께리할배의 이사갈 주소알려드림	우마진뽀(179.119)	09:51	14	0
2281392	요즘엔 수리 1등급받고 경원대를 가냐??? ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(106.101)	09:51	48	1
2281391	헬린이 운동 질문 [3]	헬갤러(223.39)	09:49	43	1
2281389	35세 미혼여자가 성격 정신이 정상인 경우가 있냐?? 1잇다 2 없다 [2]	헬갤러(218.154)	09:47	40	0
2281387	세미정장 사려는데 무난?	ㅇㅇ(118.235)	09:46	32	0
2281386	아색스하고싶다 [8]	짐캐리	09:45	76	0
2281385	pt 10번에 70만원 사치임? [6]	헬갤러(211.234)	09:39	67	1
2281384	강뎡원은군도때도조선제일와꾸와검이고전란에서도조선제일와꾸와검이노 [5]	짐캐리	09:36	43	0
2281383	운동가야겠지 [3]	왼손이	09:30	60	0
2281382	다이소애서 살만한거 추천헤라	헬갤러(39.7)	09:22	46	0
2281380	내신분은모솔이고이름은아다라고전해라 [2]	짐캐리	09:16	57	0
2281379	흉가체험단 모십니다	우마진뽀(179.119)	09:15	20	0
2281378	친구가 오늘 부산교도소 십이촌조카 이춘재군 면회간다는뎈	우마진뽀(179.119)	09:05	17	0
2281377	주7일 하루 2번씩 웨이트 2주차인데 컨디션이 좋음 왜이럼? [1]	헬갤러(219.251)	08:47	39	0
2281374	후안소토 요즘머하노ㅇ [1]	헬갤러(93.152)	08:38	30	0
2281373	스쿼트할때 고관절쓰면	헬갤러(118.235)	08:32	22	0
2281372	목 아파서 담배 바꾸려는데 추천좀 [4]	ㅇㅇ(223.38)	08:29	38	0
2281369	오운 가슴삼두 [4]	짐캐리	08:08	79	0
2281368	다들 꽈추 최대 몇임? [10]	ㅇㅇ	07:57	148	0
2281367	간따난 점심 맹글건데 [2]	우마진뽀(179.119)	07:57	19	0
2281366	음란한 아침해가 떻다 ㄹ [3]	부랄킹	07:49	84	0
2281365	헬린이 벌크업 질문좀	ㅇㅇ(173.180)	07:41	27	0
2281364	아침먹으면서 듣는 노래 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	07:39	45	0
2281363	악력 ㅁㅌㅊ [2]	헤비그립350	07:38	85	0
2281362	ㅁㅌㅊ? [1]	라이덴쇼군이다옹	07:37	88	2
2281361	한다는게 고작 ㅋㅋㅋ	헬갤러(106.102)	07:36	35	0
2281360	키랑지지랑팔이랑다리랑오센치씩만길엇으면좋겟다 [2]	짐캐리	07:35	55	1
2281359	박ㅅ현 이 사람 뭐 터짐? [1]	헬갤러(112.150)	07:35	125	0
2281358	고중량 저중량 근육통차이 있음?	헬갤러(211.234)	07:30	26	0
2281357	고양이 장점뭔대	헬갤러(39.7)	07:22	54	0
2281356	You have big shoes to fill	우마진뽀(179.119)	07:12	19	0
2281355	오나릐 아침	우마진뽀(179.119)	07:08	21	0