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7.16.화 운동2일차 기록용앱에서 작성

쌀뜬물갤로그로 이동합니다. 2024.07.16 19:50:33
조회 22 추천 0 댓글 0

스쿼트(맨몸) 10*3 set
바벨스쿼트(7lkg) 8*3 set

레그프레스 45kg 10*2
레그프래스 60kg 8*2
레그프레스 85kg 3*2
레그프레스 102.5kg 1*1

프론 레그 컬 13kg 10*2
프론 레그 컬 26kg 8*2
프론 레그 컬 32kg 5*3
프론 레그 컬 38kg 3*2
프론 레그 컬 44kg 1*1

레그익스텐션 20kg 10*2
레그익스텐션 29kg 8*2
레그익스텐션 39kg 5*2
레그익스텐션 48kg 3*2
레그익스텐션 57kg 1*1

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