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형들 이 정도면 인자강이야?

헬갤러(180.80) 2024.07.12 17:21:14
조회 93 추천 0 댓글 2

처음 운동 시작해서 1rm측정했을때 174/58키로 기준

스쿼트 100

데드 130

벤치 90이었거든??

그러고 7~8년뒤 현재 운동한지 6개월됨


174/85


5rm기준 (벤치는 거의안함)

스쿼트 160

데드 180

벤치110

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