형들 167/85->80 만들엇는데 간헐적단식 어떰

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체지방 20퍼 몸평가좀 식단이랑 유산소는 도저히 못하겠음.. 작성자 : 헬갤러

형들 167/85->80 만들엇는데 간헐적단식 어떰모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.11) 2024.07.09 20:44:32

조회 74 추천 0 댓글 4

2주차인데 지금까진 그냥 먹고싶은거 먹으면서 헬스장 꾸준히 다녔거든

칼로리는 1800지킬려고했고

운동량은

런닝머신 속도 6걷기 5분 12뛰기 2분 3세트

랫풀다운 30kg 15회 3세트

체스트프레스 30kg 15회 3세트

브릿지자세 15회 3세트

레그킥 15회 3세트

심심하면 계단타기 하루 80층

이런식이었는데 살이 빠지는게 좀 멈춘 느낌임

이럴때 간헐적 단식하면 효과 크게봄?? 아니면 몸 대사량 떨어져서 ㅈ망함?

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