점진적 과부하 1달에 몇키로는 늘려야할까

1/1

라이언 가르시아 여친 몸매 지린다 피부톤까지 완벽 작성자 : 헬갤러

점진적 과부하 1달에 몇키로는 늘려야할까앱에서 작성

헬갤러(118.46) 2024.07.09 20:20:13

조회 33 추천 0 댓글 0

벤치 20키로에서 시작한다하면

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
2222290	영상ㅋ [1]	영준(106.102)	12:34	45	0
2222289	모바일건강보험증 보여쥐 ㅅㅂ아 [1]	오운일기	12:33	14	0
2222288	씨발사마귀치료 이렇게하는거 첨보네 [2]	왼손이	12:33	41	0
2222287	아 앨케 뻠삥이안되지	오운일기	12:32	10	0
2222286	신분증 받는거 ㅈ같은데 [6]	흄님이시다	12:32	68	0
2222285	아니 뭐 어쩌란건데;; 맘먹고 운동하려고 해도 [5]	헬갤러(182.209)	12:26	42	0
2222284	여름 개 씨 발 좆 같 네 [2]	키네듀블	12:25	50	0
2222283	아직도 에어컨안켜는 헬스장있냐? [1]	헬갤러(106.102)	12:19	32	0
2222282	뭐야 요즘병원진료는 신분증달라고하네 [6]	왼손이	12:17	87	0
2222281	벤치 100 스쾃 125 ohp 70인데 [2]	헬갤러(223.39)	12:16	45	0
2222280	전에 팔부러져서 가슴할때 팔꿈치 덜걱거리는데 [2]	ㅇㅇ	12:15	39	0
2222279	구운란 같이먹자 2판 3400원인뎅	ㅇㅅㅇ(117.111)	12:15	14	0
2222277	아 벤치안해 꺼져	오운일기	12:15	17	0
2222275	충남 서산에서 헬스장 같이 다닐 분 구해용 ~!	ㅇㅇ	12:12	27	0
2222274	구력 7년차 헬린이 몸변화 ㅁㅌㅊ [6]	헬갤러(118.235)	12:12	152	2
2222273	센터장 강권주입니다	오운일기	12:12	14	0
2222272	갱기도 포천이랑 파주일대 불법체류자들중에 방구라놈들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	히아하세와진뽀(191.204)	12:09	10	0
2222271	목이랑 어깨 침맞고 헬스해도 되냐 [4]	헬갤러(118.235)	12:09	31	0
2222269	어제 헬스시작한 헬린이 인바디 평가좀	ㅇㅇ	12:05	57	0
2222268	유투브서 백년전 티비 보거라	히아하세와진뽀(191.204)	12:03	12	0
2222267	프레임 선천적으로 좁으면 체지 안빼는게 좋지?	헬갤러(211.186)	12:02	16	0
2222266	우 슈얼 ●샤이니백	오운일기	12:01	12	0
2222265	니에미 흑인 [1]	오운일기	11:57	21	0
2222264	하빈져 벨트	헬갤러(118.35)	11:56	13	0
2222263	양양에서 흑인들한테 갱뱅 당했다는 부산대 에타년 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	11:55	96	0
2222262	아존나힘이앖가 [17]	흄님이시다	11:54	83	0
2222259	운동 시작한지 얼마 안 됐는데 [2]	헬갤러(1.224)	11:50	33	0
2222258	진뽀 운동구력 얼마냐? [2]	헬갤러(118.235)	11:45	22	0
2222257	오늘비움이나 사서 마셔야지	ㅇㅇ(223.38)	11:43	10	0
2222255	티몬에서 닭찌찌 12키로 삿는데 굳 [6]	ㅇㅇ(223.38)	11:38	44	0
2222254	요한이 마늘쫑 오운이 누가 젤 찐따같냐? [5]	헬갤러(210.154)	11:36	103	7
2222253	비하인드 더 백 데드	ㅇㅇ(183.96)	11:35	11	0
2222252	진지하게 헬스장에 눈 계속 마주치는 여자 있는데 나한테 관심 있는건가? [5]	헬갤러(223.35)	11:32	64	0
2222250	아 은지원 닮은년 ㅅㅂ아 랫풀내꺼야 [3]	오운일기	11:25	55	0
2222249	너네 유산균은 꼭 먹어라	헬갤러(118.235)	11:23	34	0
2222248	스쿼트 하는데 바로 뒤에서 여자가 왔다갔다 거려서스쿼트 하는 도중에 [7]	ㅇㅇ(175.223)	11:20	62	0
2222247	밤일 하시면서 턱걸이백개씩 해주시니 [2]	히아하세와진뽀(191.204)	11:16	33	0
2222246	뉴진스 쌩얼 [3]	파퀴벌래시즌8	11:15	100	0
2222245	vat별도면 10%더붙는단거 맞음? [2]	ㅇㅇ(211.234)	11:15	39	0
2222244	자해왕 오운이	오운일기	11:04	16	0
2222243	풀스쿼트 200 kg 1회 가능하면 어느정도 수준인거냐 [16]	헬갤러(117.111)	11:01	67	0
2222242	핸님들 하루 2100정도 먹습니다 식단좀봐주세영 [5]	히냥이	10:57	70	0
2222241	태닝 질문	ㅇㅇ(106.101)	10:51	26	0
2222240	티몬시발아 상담원연결해	돌돌	10:46	60	0
2222239	이런 비슷한 유튜브 추천좀	ㅇㅇ(106.101)	10:46	16	0
2222238	스쿼트할때 런닝화 신고해도돼? [4]	헬갤러(121.169)	10:45	54	0
2222237	풀스쿼트 200kg 1회 가능하면 어느정도 수준임?	헬갤러(117.111)	10:44	28	0
2222236	지똥	오운일기	10:44	17	0
2222235	파퀴 쿠팡미시가 좋아할만한 관상이긴하네	ㅇㅇ(211.234)	10:43	51	0
2222234	갠꾸라지	오운일기	10:41	13	0