헬린이 질문이씀다!! (데드리프트)

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176에 딱 이정도몸 만들라면 운동 몇년해야됨???? 그리고 이정도면 몸무게랑 체지 골근이 어느정도일까 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문이씀다!! (데드리프트)

헬갤러(115.136) 2024.07.09 16:21:18

조회 52 추천 0 댓글 2

운동한달차인 멸치입니다!!

한 2,3주동안 원레그 데드리프트랑 빈봉으로 연습했어요!

그러다가 20kg으로 도전해서 10회까지 총 5세트가 가능해졌어요! 자세도 좋다고 하시더라구요!

근데 40kg을 시행했는데 총 10회까지는 아니더라도 7회정도 가능한데 팔이 아프더라구요!(버트는 힘이 부족한지 ㅠㅠ )

이러면 그냥 20kg으로 더 연습 하는게 맞겠죠?

팔이 아프더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 헬린이라 조심스레 여쭤봅니다!

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