17키로 감량하고 정체기 온 거 같은데

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가슴,복근 모양 평가좀 ㄱㅊ? 작성자 : 헬갤러

17키로 감량하고 정체기 온 거 같은데앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.07.05 13:27:06

조회 65 추천 0 댓글 2

평소 1000칼로리에 탄수 46% 단백질 72g 정도 먹으면서

웨이트+저강도 유산소 하고 있음.

일주일동안 몸무게가 크게 안 달라지거나 더 찔 때도 있어서

칼로리 유지하고 탄수 반 줄이고 단백질 2배로 먹고

인터벌 할려는데

정체기 탈출에 도움 되려나?

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