돼지 진짜 맘먹고 살빼보려는데 어케 시작해야할지 모르겠어

1/1

여름 휴가때 이렇게 입는 여자 어떰 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

돼지 진짜 맘먹고 살빼보려는데 어케 시작해야할지 모르겠어모바일에서 작성

도롱몬

2024.07.04 18:30:51

조회 57 추천 0 댓글 6

111kg이였고 6월 초부터 콜라랑 야식 끊는걸로 시작했음 ㅇㅇ..
현재 105kg이고 하루 한끼는 하림 냉장가슴살에 파프리카랑 양상추같은 야채랑 같이 도시락으로 먹고있어
고작 1달간 먹는것만 바꿨는데 6kg이 빠지니까 뭔가 조금 욕심이 생겨서 그런데 어떤 것부터 시작하는게 좋을까?

근데 내 건강이 좀 안좋긴해...
당뇨가 있고 하루종일 서서 일하는 업무 하고있어
한 번 저혈당으로 쓰러지기도 해봤고 그래서 주변에서는 바로 윤동하는걸 말릭더라고 ㅇㅇ
그래서 그런가 홈트부터 조금씩 하는게 어떠냐고 하는데 운동이라는거 자체를 29년 살면서 한번 도 안해봐서 뭘 어떻게 시작할지를 모르겠다 형들

형들 편한대로 조금만 조언해줄 수 있어?
일단 다시 업무 들어가야해서 이만 줄일게

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는?	운영자	24/07/08	-	-
2203794	요즘 헬창들 사이에서 유행하는건데 이거 어케한거냐? [2]	헬갤러(106.101)	07.07	99	0
2203793	Nyle Nayga 라는 사람 혹시 알아? [2]	헬갤러(121.141)	07.07	60	0
2203792	애기루크님 저랑 ㅅㅅ한번 하실래요? [2]	헬갤러(106.101)	07.07	109	0
2203791	시골쥐의 유행 따라잡기~ 두바이 초콜릿편.(feat 당근거지) [1]	ㅇㅇ(123.213)	07.07	71	1
2203788	닭가슴살 먹다가 뼈 나오고 그럼?? [5]	ㅇㅇ(211.178)	07.07	55	0
2203787	대구 수성구 범어네거리쪽 헬스장 ㅊㅊ좀	ㅇㅇ(118.235)	07.07	26	0
2203786	냄새 죽인다 [5]	오운일기	07.07	114	0
2203784	쩐내 오진다 [1]	오운일기	07.07	70	0
2203781	여자들은 남자몸을보고 흥분을 잘 느끼지 못한다는 연구결과 [3]	코멘또(39.113)	07.07	144	0
2203780	혹시 오목가슴 증상 있던 형들 있어? [1]	ㅇㅇ(118.235)	07.07	37	0
2203779	이런 팬티입는 여자 어떰 [6]	ㅇㅇ(211.224)	07.07	181	0
2203778	몸무게 63 벤치 60이면 ㅁㅌㅊ임? [1]	헬갤러(49.180)	07.07	53	0
2203775	블루배리 장점뭐임 [4]	헬갤러(223.62)	07.07	74	0
2203774	ev9 할인때 5천중반주고 [1]	헬갤러(223.62)	07.07	34	0
2203773	개웃기네ㄲㄱ [1]	오운일기	07.07	43	0
2203772	이바닥 벅업노 ㅋㅋ	헬갤러(121.174)	07.07	47	0
2203771	헬붕이 클럽에서 05년생 여자랑 친구먹음 [2]	ㅇㅇ(175.208)	07.07	141	1
2203770	이 부분 두께는 원래 잘 안 커지나 보네? [7]	헬갤러(58.236)	07.07	153	0
2203769	너네는 제네시스 사지말고 펠리세이드 사라 [14]	OPPA	07.07	139	1
2203767	여자 키 몸무게 몇같음? [3]	ㅇㅇ(118.235)	07.07	133	0
2203766	나요즘 쿠팡나가기 싫어 [4]	파퀴벌래시즌9	07.07	103	1
2203764	어젯밤메드신 킴보지아식 무까따벤또	니자가이모(191.204)	07.07	36	0
2203763	안녕하세요 이번에 헬스시작한 헬린이입니다.	헬갤러(58.148)	07.07	63	0
2203762	형들 대전 헬스장 추천좀	ㅇㅇ(223.39)	07.07	29	0
2203761	몸무게 매일 재는거 의미 있냐? [5]	폴붕이(118.235)	07.07	100	0
2203759	운동 ㅈㅂ이네 ㅋㅋㅋ	헬갤러(125.132)	07.07	32	0
2203758	오세훈은박원순이하급인듯? 사퇴해야할듯?	ㅇㅇ(106.101)	07.07	28	0
2203757	키톤슈트입고ㅋㅋㅋ형이 인클라인20세트하는거보드니ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	07.07	51	0
2203755	에어컨안키는헬스장은ㅋㅋ안가는거추천한다ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	07.07	45	1
2203754	원래 클럽가면 남자들이 들이대냐 [1]	ㅇㅇ	07.07	133	0
2203753	돼지사장이나보고 이두근피티좀해달라드라ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	07.07	39	0
2203752	형도 50세트아령하니까ㅋㅋ사장보다 이두근좋음지금ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	07.07	36	0
2203751	피티왜받음? 그냥 덤벨들고 50세트가능하면근육생기는걸	ㅇㅇ(106.101)	07.07	51	1
2203750	헬갤러 행님들 질문이 있습니다	ㅇㅇ(180.83)	07.07	26	0
2203749	마이프로틴 웨이 맛 추천점 [1]	헬갤러(223.38)	07.07	103	0
2203745	스쿼트 210kg 인데 니랩쓰면 220kg 가능?	헬갤러(211.36)	07.07	28	0
2203743	니내 여친 젖텡이 부드러움? [6]	헬갤러(223.62)	07.07	199	1
2203742	오나릐 운동	히아하세와진뽀(191.204)	07.07	20	0
2203741	헬스 3개월차 등 19개월차 등변화 평가좀	헬린(106.101)	07.07	159	3
2203738	요즘 뭐 개나소나ㅋㅋㅋ 헬스 인스타하냐 [1]	헬갤러(222.112)	07.07	76	0
2203737	유산소 걷기 하고 카푸치노 만들어 먹음	PARKPLING(182.228)	07.07	26	0
2203734	아 다시 pt끊고싶노	ㅇㅇ	07.07	53	0
2203733	헬린이 도움부탁 ㅠ [3]	헬갤러(175.214)	07.07	50	0
2203732	광배하부 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(112.172)	07.07	133	1
2203731	독사과 ㅈㄴ 재밌네 [1]	파퀴벌래시즌9	07.07	86	0
2203728	인간은 싸움을통해 서로 발전하는법	환신	07.07	34	0
2203724	등 비대칭 [3]	헬갤러(112.172)	07.07	127	2
2203721	마이프로틴 7월 대란 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부) [1]	ㅇㅇ(211.36)	07.07	173	0
2203717	포카리 존나맛잇네 요즘 [1]	킼킼킼	07.07	44	0
2203716	남자 꼬셔본적도 없어보이더만 한바탕해보겠다고ㅋㅋ	헬갤러(112.152)	07.07	38	0