종아리 운동 =발목 유연성 = 아킬레스건 강화임??

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몇키로 더 빼야될거같음? 165 52 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

종아리 운동 =발목 유연성 = 아킬레스건 강화임??

헬갤러(1.213) 2024.07.02 21:58:15

조회 56 추천 0 댓글 0

요즘 완전 하체 기능성 운동에 꽂혀서 헴스트링 좀 신경쓰고 있었는데

문득 종아리, 발목 이쪽에 관심이 엄청 증가해서

우리가 대표적으로 말하는 종아리 운동이 카프 레이즈잖아

근데 이 종아리 운동이라는게 결국 발목, 아킬레스건 강화랑 같은 말인가?

종아리 운동이 발목 유연성 운동인거고 이게 곧 아킬레스건 강화인건가?

카프 레이즈 하나 하면 이거 3개가 동시에 해결되는거임?

요즘 이쪽 부위에 완전 꽂혀서 찾아보고 있는게

사람들이 이 경계에 대해 좀 모호하게 말하더라고

난 사실 기능적 향상이 내 최우선순위라

아킬레스건 강화 + 발목 상하좌우 전부 유연성 강화가 목표인데

이거 관련 재대로 구분지어줄 수 있을까?

그리고 이쪽 부위들 운동 루틴에 추천해줄 수 있을까?

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