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오늘 운동취소한다앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.06.30 14:58:17
조회 53 추천 1 댓글 0

지인이 맛난거사준대서 약속 잡음
낼도 약속있음 

수요일부터 11일까지는 죽도록 운동만 할거(중간에 하루 휴식)

13일에 대형 페스티벌가니까 몸 제대로 만들어놔야지 

아 솔직히 기회비용 계산하면 운동하는게 훨 이득임 요즘 운동강박증걸려서ㅠ

암튼 약속잡아놔서 취소못함 빠이... 

진짜 수욜부터는 죽도록 운동만할거임 11일까지 ㄱㄱ

12일-15일까지는 쉬고 16일부터 주4회는 무조건 출석해서 8/3까지 헬창 ㄱ ㄱ

8/4부터는 한동안 헬스 쉴거임

8/3은 헬스장 기간 마감날임 재등록 바로 안할거
그때까지 남은 기간동안 헬장 최대한 많이 운출해서 회원권 뽕뽑아야지

한번 몸 만들어놓으면 유지쉬움. 근손실도 생각보다 잘 안남. 난다해도 머슬메모리때문에 금방 돌아옴

헬장기간끝날때까지 최대한 만들예정 

솔직히 이정도는 해야 몸 만들어짐 운동강도 중요하고 루틴도 잘 짜야함. 

죽도록 힘들어야됨 안힘들면 몸 안만들어짐. 계속 반복하면서 죽을것같은 인상쓰게끔 중량쳐야함

☆ 강도, 영양(식단), 휴식(수면), 빈도(횟수) ☆

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