형들 헬린이 체지방 빼는데 얼마나걸릴까

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닭가슴살 냉동보관해야됌? 몰랐는데씨벌 작성자 : 우앵앵

형들 헬린이 체지방 빼는데 얼마나걸릴까앱에서 작성

헬갤러(183.96) 2024.06.30 04:07:54

조회 76 추천 0 댓글 1

헬스 저번주부터 등록해서 주6일 2시간씩 하고있음

(웨이트1시간30분 + 인터벌러닝 30분)

등록하자마자 인바디 쟀을 때 체지방 22퍼 골격근 29퍼나옴..

아침에 삶은계란 2개 두유1개

점심은 닭찌찌 150g, 계란, 두부 암거나, 상추, 현미밥 한공기

저녁은 닭찌찌 150g, 상추, 현미밥 한공기, 두유 1개

이렇게 먹고있어 상승 다이어트가 목적인데 얼마나 걸릴까

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