30대후반 살빼며 몸만들고싶습니다 조언좀요

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남성 호르몬을 폭발시킬 수 있는 방법 작성자 : 당돌

30대후반 살빼며 몸만들고싶습니다 조언좀요모바일에서 작성

30대후반헬린이

2024.06.25 22:20:18

조회 34 추천 0 댓글 0

177/85 10초반부터 20대후반까지 여러가지 잔바리로 태권도 킥복싱 검도 합기도 등산 mtb자전거로 산타고 로드자전거, 뭐든 진득하게 안해봤습니다 결혼8년동안 팔굽혀펴기 윗몸 런닝 1도안했습니다 혈압 콜레수치 복부비만 허리통증 등등 이슈로 운동결심했습니다 헬스장 경험 거의전무한데 헬스장 가면 어떻게 시작 해야 할까요 유산소2~30분하고 3대운동위주로 그냥 막연하게 해볼생각인데요

(3대운동은 그냥 살면서 주워 듣고 암것도 모르지만 이글
올리면서 찾아볼생각입니다)
가닥이 안잡혀서 글써봅니다
헬스 선배님들의 많은 도움 부탁 드리겠습니다

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