바프 다이어트 식단 좀 봐줄사람

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등 ㅁㅌㅊ? ㅁㅌㅊ? 작성자 : 깡촌쥐

바프 다이어트 식단 좀 봐줄사람모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.48) 2024.06.25 16:04:02

조회 77 추천 0 댓글 3

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현재
82키로
골근41
체지14인데

77키로
골근40~41
체지10 만들어서 찍고싶은데

아침
닭가 볶음밥 두개(단백질26)
계란 네개(28)

점심
닭가 볶음밥 한개(13)
보충제(24)
계란 여섯개(42)

저녁
닭가 볶음밥 한개(13)
소고기 등심(30)

웨이트 1회
유산소 아침저녁으로 2회
어떰?
보완할거 있으면 애기 좀

고정닉 0

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201803081193646621_1.jpg

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