야 여자는 상체 중량많이쳐도 덩치안커지지?

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몸평쥼 눕샷 ㅁㅌㅊ - dc official App 작성자 : 헬갤러

야 여자는 상체 중량많이쳐도 덩치안커지지?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.06.18 21:07:17

조회 178 추천 0 댓글 4

예전에 보갤인가 거기서 어떤놈이 하체는 최대 중량치고 상체는 중량치지말라햇음

그때 댓글 이래썻음

[외적인측면에서 상체를 중량을 치는순간 여자는 외적으로 마이너스임 견갑기능성운동 깔짝하고 어깨라인잡아주는 레터럴레이즈 업라이트로우정도면 충분

특히 등운동을 중량을 치면 광배 및 상체골격이 안할때보다 커지므로 하체가 부실해보이는 효과+되기도하고

여성의 건강한 외모는 여리여리하면서도 각진 어깨라인 +풍성한 골반라인을 타고내려오는 각진 다리라인 얇은발목이면 +알파]

결론은 그거할힘(풀업,딥스,레그레이즈)으로 스퀏, 힙쓰러스트,런지,이너아웃타이 해라고함

이때 담당 피티트레이너한테 어떻게 생각하냐고 물어봣음

담당 트레이너 답변:

[사람마다 미의 기준이 다 다르므로 운동의 대한 방향성도 주관적입니다!

회원님의 미의 기준이 저 사진 속의 몸매라면 어느정도 중량감도 필요합니다!

아무래도 하체의 비중이 높아지긴합니다 ㅎㅎ

저의 생각 여성분들의 몸매는 어깨 라인과 중부 승모근과 등 상부 바깥쪽과 기립근!

그 다음에 힙은 물론 입니다

복근 운동도 따로 해주는 것 보다는 호흡에 더 신경쓴다면 복근은 자연스럽게 나올겁니다]

중량많이쳐도 덩치커질일없다고 비키니 보디빌딩보면 다 덩치는없긴하더라. 뭐가 맞는거임

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