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헬순이 등 평가점앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.06.17 20:40:36
조회 187 추천 1 댓글 7
														

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헬스 1년차 + 허리디스크로 4개월 휴식
복귀 1주일차 

허리디스크 때문에 무서워서
랫풀다운 35kg 13회 3세트
가슴대고 로우 35kg 10회 3세트
리버스 플라이 20kg 10회 3세트
이두 머신 25kg 10회 3세트
맥켄지 운동 조금 

이렇게 밖에 못해용 ㅠㅠ
골격의 한계를 넘고 싶습니다 조언좀요

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