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형님들 질문있습니다앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.05.21 20:20:14
조회 64 추천 0 댓글 2

마른 비만이 뱃살등 살은 빼고 몸은 키우고 싶으면 어떻게 해야 하나요?

보통 살빼려면 식단 하라하고 몸 키우려면 많이 먹으라던데
탄수는 줄이고 단백질만 잘 챙겨먹으면 되는건지
아님 둘중에 하나 먼저 하고 다음에 해야하는건지 궁금합니다

174/65 체지방15 골격근30에 주5일 운동한지 3달정도 됐습니다

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