보디빌딩이 아니면 주3회 무분할로 충분한가요?

1/1

이런 네일 한 여자 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

보디빌딩이 아니면 주3회 무분할로 충분한가요?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.18 00:42:39

조회 149 추천 0 댓글 0

안녕하세요 평범한 남자 직장인입니다.

평소 골프를 좋아해서 운동이라고는 골프 밖에 안치는데
비거리 향상과 덤으로 몸이 많이 야윈거 같아서.. 유튜브에 보니
주3회 4대운동 벤치 스쿼트 데드 오버헤드 프레스 위주로 1시간 조져보려 하는데

헬갤러 분들은 매일매일 운동하시는 모습에 이정도는 부족한가 싶은 의문이 있어 질문드립니다.

무분할 운동으로 저렇게 해나가도 괜찮을까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
2178864	월화수목금 웨이트하는 헬스2년차인데 주말쉬는거	헬갤러(183.101)	15:22	19	0
2178861	아령 들려면 유산소 전이 좋음? 후가 좋음? [2]	헬갤러(1.244)	15:20	23	0
2178860	사시미에 사케한잔 하실 왕가슴거유녀 급구 [7]	김빠삐	15:18	66	0
2178857	본인 밥 ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	15:12	86	0
2178856	멸치) 리프팅 질문쩜… [11]	헬갤러(106.101)	15:11	97	0
2178854	물고기 쌩거가 왤케 맛잇을까	오운일기	15:10	9	0
2178853	근데 회가음식중에 제일 맛있는듯 [2]	오운일기	15:10	21	0
2178852	그럼다시 갤이 살아나지않을까	오운일기	15:07	11	0
2178851	존잘 근육남이 인증하면 여갤러들이 오지않을까	오운일기	15:07	22	0
2178850	몸 평가좀 ㅁㅌㅊ? [2]	헬갤러(223.38)	15:07	111	1
2178847	골프엘보 재발로 인해 하체만 하는중인데 필라테스 해도 될까? [2]	GS	15:00	20	0
2178846	wah	오운일기	14:58	18	0
2178844	여자가 아무리조건이좋아도 얼굴빻으면 까냐? [3]	헬갤러(218.232)	14:55	34	0
2178843	ㅈ	오운일기	14:54	12	0
2178840	이 식당 가격 어떰 된장찌개 7000원 계란찜 1000원	ㅇㅇ(211.224)	14:51	33	0
2178837	형님들 취준생 운동조언 가능하신가요 [3]	헬갤러(1.219)	14:45	43	0
2178835	분식이 진짜 골때리는 음식이네	ㅇㅇ(106.101)	14:45	35	0
2178834	몸평 ㄱ [1]	헬갤러(118.235)	14:43	125	2
2178832	헬린이 다이어트중인데 살 어느정도 빼니까 안빠짐 ㅅㅂ [5]	헬갤러(115.143)	14:43	83	0
2178831	말왕매니저 몸 왤캐좋음	헬갤러(222.112)	14:42	113	0
2178830	반년만 [1]	Sifi(106.101)	14:40	43	1
2178828	헬린이) 등운동하고 가슴이나 어깨 해두 됨??	ㅇㅇ(211.178)	14:39	19	0
2178826	5년 전 68~70kg VS 현재 84~86kg [1]	MeNaldo	14:35	42	0
2178825	자기전에 변비약 먹고 그담날 아침이나 점심때 밥이든 뭐든 [1]	ㅇㅇ(106.102)	14:34	15	0
2178821	헬갤.. 왜 망햇냐	벱새	14:30	53	0
2178818	하아 화욜에 수술하니 오늘 만취할거임	ㅇㅇ	14:23	15	0
2178817	야 마프이제 wpi는 2.5키로도 안파냐? 왜없음	ㅇㅇ(118.235)	14:22	27	0
2178816	벤은 한번 갔다왔더니 얼굴 상했노	ㅇㅇ(106.101)	14:22	26	0
2178813	난 내차에 딜도 넣고 다님	한콩이(118.235)	14:21	56	0
2178812	근데 헬스장에서 헬스화	ㅇㅇ	14:20	26	0
2178808	랄킹이 형 통관에서 요힘빈껄림	오운일기	14:16	26	0
2178806	형님들 자세 몇타치인가요	헬린임다2678	14:10	48	0
2178804	키172몸무게72인데	ㅇㅇ(118.235)	14:05	28	0
2178801	비빌걸 비벼야지	헬갤러(211.233)	14:03	16	0
2178800	공복시간길게가져가니 힘딸리네	ㅇㅇ(118.235)	14:01	12	0
2178798	형들 어꺠랑 무릎 관절 통증때문에 운동을 잘 못하고 있는데 칼슘 먹으면 [1]	헬갤러(175.210)	14:00	24	0
2178793	니가 그래봣자 할수있는게 염산뿌리기말고 뭐가있는데	헬갤러(211.233)	13:49	20	0
2178792	요새 한녀들 어장관리 판타지를 얼마나 쳐봤으면 ㅆㅂ [1]	헬갤러(118.235)	13:48	60	0
2178790	아이돌들은 어떻게 ㅈㄴ말랐는데 어깨가 넓은거임? [10]	헬갤러(211.173)	13:47	103	0
2178788	다리 근육통	헬갤러(223.39)	13:43	15	0
2178786	형들 베르사 그립 이거 사이즈 안맞는거죠?	헬갤러(121.180)	13:38	47	0
2178781	크레아틴 질문	헬갤러(210.217)	13:30	12	0
2178780	돼지들이 약물쓰면 살빠짐? [2]	디즈니두창	13:29	35	0
2178779	이상형말할 때 청바지에 흰티 잘어울리는 사람이라고 말함	헬갤러(223.38)	13:29	23	0
2178777	이런 몸 180cm 기준 몇 kg정도될거같음? [5]	헬갤러(118.235)	13:25	115	0
2178774	만만하게보면니가뭐어쩔건데 [2]	헬갤러(211.233)	13:20	31	0
2178772	얘들아 헬스장에서 시비 걸렸다. [2]	헬갤러(118.235)	13:17	105	0
2178771	하체 조지고 와서 딸 쳐야지 [1]	ㅇㅇ(211.62)	13:15	69	0
2178765	(재업, 장문) 320 내고 피티 받는 중인데.jpg [4]	헬갤러(125.128)	13:02	94	0
2178763	아 로이더들 몸만드는법 강의 가증스럽다 [1]	ㅇ(211.215)	13:01	40	1