행복 호르몬 세로토닌

기타 국내 드라마 갤러리

1/1

한동훈 교보 월간 베스트 1위 등극 겨우 며칠 팔고 월간 1위 ㅋㅋㅋ 클라스 오졌다 작성자 : ㅇㅇ

긷갤러(1.224) 2024.12.01 02:46:20

조회 280 추천 0 댓글 1

호르몬의 노예라고 할 수 있을 정도로 인간의 희노애락 기분 정서를 좌우하는게 사실상 호르몬

세로토닌 신경전달 물질의 하나로 필수 아미노산인 트립토판에서 유도되는 호르몬임

마음의 안정을 유도하고 엔돌핀의 생성을 촉진해주기 때문에 행복 호르몬이라고 불리는데

세로토닌이 부족해지면 여성은 우울증 남성은 충동성이 커진다고 함

뇌에서 트립토판 세로토닌 멜라토닌으로 화학작용이 끊임 없이 일어나고

낮에 분비된 세로토닌이 밤에 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변환 되기 때문에

우울증과 불면증은 연결되어 있음

햇빛을 많이 받을수록 활발해지는게 세로토닌 분비라서 햇빛 받으면서 산책하는것도 도움이 되고

체내에서 합성 되지 않는 필수 아미노산 트립토판이 풍부하게 함유된 음식을 먹는 식이도 도움이 됨 참고로 모든 고기류에 트립토판이 많이 들어있음

극단적인 채식으로 우울증이 올 수도 있다는 뜻

그리고 트립토판이 세로토닌으로 전환되기 위해서 필요한게 비타민 B6 B3 마그네슘

비타민 B3 나이아신은 멜라닌 색소 생성을 억제해서 기미 잡티 방지에 도움되고 피부톤이 밝아지는등 여러모로 피부 건강에 도움이 되니까

피부가 건강하지 않은 긷줌들은 꼭 챙겨먹자

그리고 트립토판이 뇌속으로 침투하기 위해서 포도당이 필요한데 정제 곡류 보다 섬유질이 풍부한 통곡류 섭취가 좋다고 함

탄수화물의 섭취를 제한하는 극한의 다이어트도 우울증의 원인이 될 수 있다는 뜻

건강한 신체에 건강한 정신이 깃드니까 골고루 잘 챙겨먹고 건강해라 긷줌들

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
18365357	223.39 도배하는 저 짤 영상 보고왔는데 둘 다 이쁨 [2]	ㅇㅇ(211.234)	02:36	71	0
18365354	작년에 나온 영화중 이거 재밌게 봤다는 사람만 걸러라 [5]	ㅇㅇ	02:34	85	0
18365353	소비기한 어제까지인 고기 먹어도 됨?	긷갤러(182.220)	02:34	24	0
18365352	주지훈 공작 미공개 [4]	긷갤러(58.29)	02:34	172	0
18365350	언더커버뭐냐? ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.234)	02:33	131	0
18365349	주지훈 옛날드는 안보는데 키친 넷플에 있길래 봤거든? [3]	ㅇㅇ(223.38)	02:33	139	0
18365345	굿보이 음감 허성진이네 태후 말해뭐해 작곡가 [4]	ㅇㅇ(106.101)	02:32	154	0
18365344	서강준은 사람자체가 특이하고 노잼임 [4]	ㅇㅇ(39.7)	02:32	171	0
18365341	박보검 차기작이 굿보이 방영 전엔 뜨겠지? [1]	ㅇㅇ(223.33)	02:31	143	0
18365340	굿보이 보니까 박보검 액션영화 보고싶다 [3]	ㅇㅇ(118.235)	02:30	150	0
18365337	긷갤 굿보이 도배되길래 오 보검이 컴백했나했더니만 [4]	ㅇㅇ	02:30	191	0
18365335	뉴토피아 커플 놀이동산 데이트 [1]	ㅇㅇ(118.235)	02:29	130	0
18365334	주지훈 키친 느낌 좋지않냐 [3]	긷갤러(180.229)	02:29	155	0
18365332	김수현까년 존나미친년들이네ㅋㅋㅋ시발 리스닝파티가면 [6]	ㅇㅇ(118.235)	02:29	279	0
18365331	언더커버 유치한데 재미있네	긷갤러(110.12)	02:28	57	0
18365330	223.33글보면 망상병 환자보는거같아서 무서워	긷갤러(223.39)	02:28	38	0
18365328	굿보이 그래서 언제하는데? [2]	ㅇㅇ	02:28	143	0
18365326	잠안와 ㅅㅂ [2]	자경매니저^^^^*	02:27	54	0
18365323	내가 말했지 박보검은 이제 걱정 전혀 안된다고ㅋㅋㅋ 여기서 [7]	ㅇㅇ(223.33)	02:27	200	1
18365321	주지훈 킹덤 삿갓 낋여옴 [6]	긷갤러(180.229)	02:26	168	0
18365319	구로네 ㅋㅋㅋ차준환함테잘생겻다하고싶으면	자경매니저^^^^*	02:26	32	0
18365317	주지훈 킹덤 세자 한양 성문에 들어서는 이 움짤? [7]	긷갤러(124.58)	02:26	139	0
18365315	오정세 구교환 이런사람들은 주연보다 조연이 더 맞나보지? [1]	ㅇㅇ(39.7)	02:25	61	0
18365314	이세영빠들아 저럴땐 관심을주지마 [3]	ㅇㅇ(211.235)	02:25	150	0
18365313	흑염룡을 주드로 하지 [2]	ㅇㅇ(59.30)	02:25	115	0
18365312	마녀집에 리조트가 들어서네	ㅇㅇ(218.52)	02:25	25	0
18365311	아 순옥킴이 펜하작가구나 어쩐지 주지훈 다손도 [5]	ㅇㅇ(223.38)	02:24	110	0
18365307	올해는 내년을 위한 포석	긷갤러(175.193)	02:24	33	0
18365306	감자연구소 드라마였구나 [1]	긷갤러(110.12)	02:24	81	0
18365305	주지훈 sns 투표1위….ㄷㄷㄷㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(106.101)	02:24	128	0
18365304	박보검은 폭싹만 터지면 올해 연타 가능성 개높아보임 [3]	ㅇㅇ(223.33)	02:24	193	0
18365301	자경이랑 어언 알고지낸 세월이 오져 [1]	긷통령영수	02:23	23	0
18365300	서울대 물리학과에서 배우는 내용	긷갤러(223.39)	02:23	83	0
18365298	언더커버 .. 조복례형님 랄부 안깨진거?	ㅇㅇ	02:23	21	0
18365296	생각해보니까 해품달때 김수현 임시완 같작이구나	ㅇㅇ(39.7)	02:22	69	0
18365294	집착 까질 정병 붙으면 [4]	긷갤러(1.224)	02:22	102	0
18365293	남자도 꼴리는 남자가 따로있냐	긷갤러(59.17)	02:22	48	0
18365292	이세영은 갑자기 왜 까이는 거야 [11]	ㅇㅇ(39.7)	02:22	336	0
18365290	118.235 김지원 정병광빠 쟤 있잖아 [7]	ㅇㅇ(211.235)	02:21	141	1
18365288	이세영빠 118.235 완전 입에 걸레를 물었네 [3]	ㅇㅇ(211.235)	02:21	131	0
18365287	감자연구소 진짜 이름값했네 [1]	ㅇㅇ(49.165)	02:20	192	0
18365286	223.38 아이유광까 정신병자 베충이는 입만 쳐열면 구라임	ㅇㅇ(39.7)	02:20	42	0
18365284	강동원 나오던 북한 영화 의형제 에서도 강동원 이름이 지원이었긔	ㅇㅇ(112.146)	02:19	44	0
18365282	멸칭쓰는것들 잡아 넣어야해 [2]	ㅇㅇ(211.235)	02:19	76	0
18365280	한소희 여백	ㅇㅇ(118.235)	02:18	104	0
18365279	주지훈 킹덤 삿갓씬 개쩔지 않았냐 [7]	ㅇㅇ(180.182)	02:18	94	0
18365275	주지훈 사외다는 여자들이 좋아하는 코드야 [4]	ㅇㅇ(106.101)	02:17	108	0
18365274	주지훈 작품에 지원이 이름으로 도배되는거 뭐야? [2]	ㅇㅇ(112.146)	02:17	107	0
18365272	저 호랑이랑 팬더 자짤한 년들 좆목오지네 [2]	긷갤러(59.17)	02:16	36	0
18365269	근데 이새끼 까였던건 ㅈㄴ어이없긔	ㅇㅇ(106.101)	02:16	83	0
뉴스	[차트IS] ‘미키 17’ 개봉 첫날 24만명 관람, 박스오피스 1위	디시트렌드	03.01