아침 공복 유산소 운동이 왜 혈관에 치명적이냐면

ㅇㅇ(49.1) 2024.08.27 16:00:57

조회 398 추천 0 댓글 3

자는 동안 혈관내에 항산화물질이 몽땅 고갈되는데

이 상태에서 아침에 밥을 안먹고 고강도 유산소 운동을 하게 되면

혈중 활성산소가 높아지는데 그걸 막아줄 물질이 없다고 함

특히 수영이 젤 활성산소가 많이 생기고 그담이 달리기.

대신 걷기 정도는 활성산소 생성이 미미해서 괜챦다고 함

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