식단 처음 짜보는데 ㄱㅊ? - 다이어트 갤러리

식단 처음 짜보는데 ㄱㅊ?모바일에서 작성

갤러(211.48) 2025.03.25 22:02:17

조회 73 추천 0 댓글 6

아침_그릭요거트200g에 블루베리 한스푼 알룰로스 쬐끔 아몬드3개

간식_바나나 1개

점심_닭가슴살 250g과 흰쌀밥100g 스리라차소스

간식_바나나 1개

저녁_간고등어 반마리와 당근 오이 둘다 1/5

자기 전 배고파서 아몬드 20개 섭취

190/98인데 이 식단 유지하면 한달에 8kg이상 빠질까? 운동은 매일 아침 싸이클10km 땡김

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