식단 운동에 비해 체중이 너무 안빠집니다.. 어떡하죠

식단 운동에 비해 체중이 너무 안빠집니다.. 어떡하죠앱에서 작성

다갤러(14.4) 2025.03.13 11:15:37

조회 79 추천 0 댓글 8

식단은 하루에 닭가슴살 200g + 야채, 그릭요거트+견과류

이런식으로 거의 먹고있구요

군것질 아예 안하고 제로음료만 가끔 먹습니다

운동은 유산소 무산소 합쳐서 하루에 1시간 30분이상씩은

꾸준히 하고 있습니다

185cm/125kg정도에서 시작해서 지금 109kg정도 됐는데요

처음엔 잘 빠지다가 한 112kg 됐을때부터

하루에 아예 안빠지는날도 있고 0.1~0.3kg 이렇게

천천히 빠지더라구요

이게 정상인건가요?

아니면 운동이나 식습관을 개선해야할까요?

체중에 비해 식단은 진짜 타이트하게 하고있는거같은데

살이 너무 더디게 빠지는거같아서 스트레스받네요

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