매일 1400칼로리정도씩 먹는데 살이 안빠짐

매일 1400칼로리정도씩 먹는데 살이 안빠짐모바일에서 작성

다갤러(58.29) 2025.03.11 14:27:21

조회 127 추천 0 댓글 5

시작한지는 한 3주된거같고

운동은 거의못했어 주1~2회 정도 빨리걷기/가벼운근력운동

하루 한 3~40분정도

인바디상 체지방률 39프로에 근육 완전부족형이라그런지

기초대사량 1170인가 뜨더라고ㅠ

몸이 많이 약해서 몸상해가며 빼고싶지는 않아서

매일 1400칼로리 정도는 챙겨먹으려고 했고 가끔 100정도 넘고 모자르고 할때는 있었어

식단은 기본적으로 저탄고지를 표방하려햇으나

몸 상항까봐 하루 잡곡밥 100g씩 2회는 챙겨먹었고

야채 많이먹었고 두부, 계란, 버섯, 생선, 닭가슴살, 돼지목살

골고루 잘 챙겨먹었어 단백질 충분히

당 최대한 피했고 음료같은건 원래 안먹고

가끔 서브웨이 위트/로티세리치킨/머스터드로 해서 빵 한두입정도 떼내고 먹은 적 2번있고

추워서 국물 너무 먹고싶어서 라면스프에 두부, 숙주, 계란 넣어서 먹은적 1번있다

공복시간 보통 16시간 지키려고하고

보통 10시쯤 간단 아침 삶은계란에 두유 사과 작은거 1조각(손가락2개정도되는크기) /12시 점심/3시쯤 간식으로 삶계 사과 작은 1조각이나 블루베리 견과류 /6시전 저녁식사

이게 끝이거든

살이 1키로도 안빠지는데 대체 왜이러는거야

운동 하기엔 무릎도 아프고

하루 스쿼트하면 3일을 끙끙 앓고 실내자전거 45분 탔다가 다음날 어기적어기적하고 그래서 빡세게는 못하겠어 다칠까봐

ㅅㅂ 왜안빠지냐 대체

뭐가문제냐

최근 스트레스 크게받는일이 좀 지속돼서 잠을 잘 못잤는데

그것때문일까

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
AD	연체미납, 신용상태 무관 5분만에 셀프개통! (본인명의)	운영자	25/03/12	-	-
6973703	떡볶이 살찌는데 직빵이네	ㅇㅇ(182.31)	03.11	30	0
6973701	피티후 유산소 북북 [17]	갱생한범고래	03.11	77	0
6973700	체지 5키로 빼는거 기간 얼마나 보냐 [2]	무쌍	03.11	44	0
6973699	여자엉덩이랑 디시중독이랑똑같은데 먼	오운일기	03.11	27	0
6973698	쩜뽕은 다이어트식 아니냐? [3]	Patent	03.11	37	0
6973697	요 [2]	도미래	03.11	41	0
6973695	사람이 스트레스만 계속 주어먹다보니까 화가 잔뜩나는듯	오운일기	03.11	28	0
6973693	3차 썰재업) 화교분탕들의 역겨운 이간질 가면질	ㅇㅇ(175.223)	03.11	33	0
6973692	다이어트하는데 [2]	ㅇㅇ	03.11	40	0
6973691	오 쿠팡이츠 이제 법인카드 사용할 수 있넹 [2]	엘싯	03.11	43	0
6973690	만원만 빌려줄사람.. 다이어트겸 그냥 걸을려했는데..	다갤러(118.235)	03.11	29	0
6973689	와 부럽다 [1]	등산	03.11	39	0
6973687	저2년넘게유지어터임 [5]	미나즈키	03.11	90	1
6973686	저 [2]	도미래	03.11	58	0
6973685	오후 5시쯤에 알바 가는데 선크림	러닝뉴비	03.11	29	0
6973684	부스터북북빨고운출 [6]	ㅇㅇ	03.11	47	0
6973683	몸뚱이관련해서 의심생기면 전문가 혹은 논문보는게 맞아 [7]	체지12목표	03.11	67	0
6973681	성철이 청바지 허벅지핏 포카 공유함미다 [3]	무쌍	03.11	47	0
6973680	얼마나 먹어야 맞는건지 모르겠숴 [9]	파1멸	03.11	78	0
6973679	가공식품에 찌들어버린 저의 입맛을 어떻게 고칠까요. [4]	애벌레	03.11	33	0
6973677	오늘 피자 두조각 먹고 총 칼로리 1600밖에 안 먹었는데 위고비 맞고 [1]	ㅇㅇ(110.34)	03.11	52	0
6973676	야채먹엏ㅈ어 [8]	김성철	03.11	68	0
6973675	유튜브 성공한다이어터 유지어터들 보면	무쌍	03.11	42	0
6973673	일본 길거리 여캠 살인사건 보니까 제본 생각나더라	ㅇㅇ(121.181)	03.11	54	3
6973672	내삶하나 구하지못하면 자결하겟다	오운일기	03.11	31	0
6973670	내가 길거리 꼴뚜기들보다 [2]	러닝뉴비	03.11	41	0
6973669	그냥 카오스	오운일기	03.11	31	0
6973668	즉 그냥혼돈 그자체임	오운일기	03.11	26	0
6973667	방금깨달은건데 여기서 제목과 내용이 일치하지않아도 ㄱㅊ다는거	오운일기	03.11	36	0
6973666	살뺄때는 무탄하고 유지어터 하면된다	ㅇㅇ(106.102)	03.11	41	0
6973665	런순이 봐봐라 술 ㅈㄴ좋아하는데	무쌍	03.11	37	0
6973663	나 오늘 되는거 하나 없고 진짜 우율했는데 [2]	ㅇㅇ(118.235)	03.11	47	0
6973662	내가슬퍼?	오운일기	03.11	33	0
6973661	친구없는사람은 몬헌하러가야댐	다갤러(112.152)	03.11	30	0
6973657	먹는거 좋아하면 살 찔수밖에.없나봐 [3]	ㅇㅇ(110.34)	03.11	66	0
6973655	술좋아하는데 살 안찌는 애들이 ㄹㅇ신기해 [8]	ㅇㅇ(110.34)	03.11	495	6
6973654	내가슬퍼? [6]	파1멸	03.11	60	0
6973652	팰월드 사고싶은데 친구가없음요	다갤러(112.152)	03.11	33	0
6973651	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐? [1]	다갤러(218.154)	03.11	30	0
6973650	오늘 탄수 마니 먹엇는뎅 [4]	파1멸	03.11	47	0
6973649	아 나도 2인용 게임 ㅈ목단 [2]	러닝뉴비	03.11	38	0
6973648	끼마!!!!!!	오운일기	03.11	30	0
6973644	장문 다이어트글보고 라면 마려워짐 [4]	무쌍	03.11	44	0
6973643	맨날 보던새끼들맛이ㄷ잇는데 안파냐?	오운일기	03.11	33	0
6973642	다갤 단톡 안파냐 죽고싶다고	오운일기	03.11	35	0
6973641	팥<<< 소화 잘안됨 ㄹㅇ [6]	엘싯	03.11	50	0
6973640	죽고싶ㄷㄱㄴ	오운일기	03.11	28	0
6973639	야구장은 치어리더 보러 가는거래 [2]	러닝뉴비	03.11	35	0
6973638	장문)다이어트를 시작할때 먼저 알았다면 더 좋았을 것 [7]	다갤러(222.118)	03.11	120	3
6973637	난 애초에 팥을 싫어해서 [4]	무쌍	03.11	41	0
뉴스	[TVis] 주지훈 “필라테스 강사 여동생, 날 창피해해” 현실남매 (유퀴즈)	디시트렌드	14:00