내가 헬스장 가면 하는 운동들 + 추가할거있음 조언좀

내가 헬스장 가면 하는 운동들 + 추가할거있음 조언좀앱에서 작성

153kg스타트

2025.03.11 08:43:04

조회 40 추천 0 댓글 1

1. 12회 5세트 (휴식1분)

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2. 10회 5세트 (휴식1분)

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3. 15회~12회 5세트 (휴식1분)

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4. 15회 5세트 (휴식1분)

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5. 10회 5세트 (휴식1분)

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6. 12회 5세트 (휴식1분)

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7. 20회 5세트 (휴식2분)

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끗. 다하고나면 몸 다털리긴 함

딱 저 순서대로 1~7 머신 누가 점령한거 아니면 그대로 함

휴식시간은 휴대폰 스톱워치로 체크

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