다이어트중인데 요요 걱정

다갤러(115.21) 2025.03.10 16:47:46

조회 32 추천 0 댓글 1

한 45일정도? 극단적으로 급다이어트를 시작해서 배달앱지우고 간식안먹고

탄수화물 엄청줄이고 평일 점심 회사 일반식 제외하고 아침에 두유나 삶은계란하나 꼭 먹고 저녁엔 닭가슴살을 주 식단으로 방울토마토 삶은계란 같은거 먹고

가끔 목살이나 연어샐러드같은거 포장해와서 먹고있습니다 운동은 주3~4회 근력운동 하고있습니다

근데 이렇게하다보니 술이나 제기준 맛있는음식 평소에 개처럼먹던 라면 피자 치킨 이런류는 먹으면 좆될까봐 손도안대고있는데요

형님들은 어떻게 하고 계시는지..

95키로에서 현재 85키로 감량했는데 목표는 70키로 정도고요 지금 만족스럽게 살이 빠지고있기는한데 또 한번 뭐 먹으면 바로 찔까봐 무섭네요..

제가 너무 극단적으로 하고있는건지 먹는량을 좀 늘려서 천천히 빠지도록 해야할까요? 아니면 그냥 이대로 쭉 밀고갈까요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164]	*세복^^*	10.06.20	183371	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [147]	운영자	05.08.29	100904	53
6972520	휘성 사망 뭐냐	아기천사루나(116.124)	20:24	7	0
6972519	휘성 죽었네.. [2]	59.13	20:23	27	0
6972518	히히 히히히히히히히히ㅣ히히히리히 [2]	고영희씨	20:22	12	0
6972517	이거 진짜에요?ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ	다갤러(112.152)	20:21	16	0
6972516	16/30?	고영희씨	20:20	12	0
6972513	생연어 타다끼에도 단백질 많이드가있음? [4]	런순	20:18	13	0
6972512	와	도미래	20:18	33	0
6972511	우리헬장 재밌는사람많다 [1]	무쌍	20:18	12	0
6972510	와 시발 김수현 김새론 12살 차이네 [1]	노잼	20:18	57	0
6972509	왜 옛날이랑 지금이랑 결혼적령기가 다른걸까	다갤러(112.152)	20:17	6	0
6972507	김수현 나락가노 [1]	노잼	20:15	40	0
6972506	뚱남 극복을 위해 퇴근 후 헬스장에 가는 중 입니다.	애벌레	20:15	8	0
6972505	아 갑자기 피곤함 [1]	잰잰아	20:12	25	0
6972503	새벽님 더 욕해주세요	오운일기	20:09	10	0
6972501	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	다갤러(218.154)	20:07	8	0
6972499	건달이랑 조폭이랑 같은거 아니야? [6]	고영희씨	20:06	23	0
6972498	자취방.....정전됐어 [9]	ㅎㅇ	20:06	27	0
6972497	이거랑 kgb랑 뭐가 더 맛있냐..ㅋ [10]	아기천사루나(116.124)	20:04	45	0
6972496	이거진짜에요? [2]	다갤러(112.152)	20:03	35	0
6972495	다갤님들위해 노래한곡 불러봤네요 ㅋ [1]	영준(211.36)	20:00	19	0
6972494	오늘 단백질 너무 안먹은거 같은데 [1]	ㅇㅇ(211.234)	20:00	19	0
6972492	헉 김수현 6년 연애 진짜에요?	다갤러(112.152)	19:58	52	0
6972491	꼼싹이보니까 기프티콘 하나뿌리고싶네 [3]	무쌍	19:56	36	0
6972489	에드워드리싸이버거<<먹지마라 [16]	만두는참지않아	19:52	65	0
6972488	고등학교 교사 평균수명이 어느정도냐	다갤러(218.154)	19:51	12	0
6972487	배는 이제 안 고픈데 [6]	고영희씨	19:49	41	0
6972486	꼼싹이보고 5만원짜리 하늘에뿌림 [4]	무쌍	19:49	32	0
6972485	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	다갤러(218.154)	19:48	12	0
6972484	킨더조이노래좋네,, [6]	텐버	19:48	26	0
6972483	유동은댓써도안보인다 미안 싹다차단해놧거든 아이피를 [1]	갤차그만해25	19:47	22	0
6972482	병신년들 쯧쯧 [1]	갤차그만해25	19:44	23	0
6972481	식단해야겠다	퐁퐁스키드	19:42	20	0
6972479	혼자하는하체는고독하구나 [10]	ㅇㅇ	19:39	53	0
6972478	싹다시발 교통사고나서뒤져라 [1]	갤차그만해25	19:35	27	0
6972477	저거 로이더 핏줄 아님?	러닝뉴비	19:35	28	0
6972476	왈꼼싹보고 서울역 그지아저씨한테 만원드리고옴 [8]	무쌍	19:33	50	0
6972475	만원이그리힘드냐 씹염전시발놈들아 [3]	갤차그만해25	19:31	37	0
6972474	토마토케찹 < 생각보다 다이어트 음식임 [2]	다갤러(121.139)	19:31	30	0
6972473	치팅할때 탄수화물 많이 먹어야함?	ㅇㅇ(106.253)	19:31	23	0
6972471	내 사촌동생이 누나여섯에 막내아들 [6]	무쌍	19:29	46	0
6972470	난 밀면집가면 꼭있는 따땃한 육수가 좋더라 [4]	엘싯	19:26	26	0
6972469	캡쳐햇다 약속지켜라	Patent	19:26	42	0
6972467	나 오랜만에 운동하는데 왜이러지 [1]	다갤러(106.101)	19:24	17	0
6972466	병신새끼들만잇으니 발전이없지 애미뒤진시발 [1]	갤차그만해25	19:21	29	1
6972463	점삼에 삼겹살 먹었는데 아직도 배부름 ㅠ	다갤러(211.224)	19:18	15	0
6972462	내 팔 왜이럼,,? [16]	목표78	19:17	93	0
6972461	춥고 배고파	고영희씨	19:16	16	0
6972460	intp에 a형 히키코모리 10년 경력 [2]	노잼	19:16	41	0
뉴스	‘침범’ 권유리 “흡연 장면, 금연초로 연기…걱정 없었다” [인터뷰②]	디시트렌드	14:00