다이어트 4일차 95kg->90.1kg 식단 및 운동.

다갤러(121.167) 2025.03.08 12:02:51

조회 77 추천 0 댓글 14

1일차 아침 몸무게 95.2kg

아침 : 아메리카노

점심 : 제육볶음, 순두부찌개, 공기밥1.5개

저녁 : 자전거 80분 운동. 프로틴쉐이크+삶은계란2개

2일차

아침 : 아메리카노

점심 : 한식뷔페(공기밥1개), 에스프레소(설탕)

저녁 : 자전거(인터벌)40분 운동. 프로틴쉐이크+삶은계란1개

3일차 :

아침 : 아메리카노

점심 : 장어튀김덮밥

저녁 : 자전거60분 운동. 프로틴쉐이크+삶은계란2개

4일차

아침 : 아메리카노

점심 : 한식뷔페(공기밥1.5, 돈까스, 제육볶음 등)

저녁 : 자전거 60분 운동. 프로틴쉐이크+삶은계란1개+계란후라이1개

5일차 아침 몸무게 90.05kg

지금까지 다이어트 하는사람들이 많이 힘들어 하는 모습 보고 너무 궁금해서 시작

솔직히 이렇게까지 식단 하면서 다이어트 해본건 거의 처음임.

다이어트 하는 사람들 보면 다이어트 기간에 먹고싶은거 많아서 환장들 하던데,

막상 내가 직접 해보니깐. 그렇게 안땡김. 할만함.

그래서

다이어트 잘 못하는 애들은 진짜 의지박약 인간으로 취급하기로 결심함.

자기 몸 하나 컨트롤 못하는데 뭘 하겠어. 정신상태부터가 썩은거라 봄.

인간의 부류 구분하는데 좋았던 경험임.

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