다이어트중인데, 유산소 30분 너무 짧나요?

다갤러(49.173) 2025.03.05 09:39:52

조회 96 추천 0 댓글 4

0490f719b2846bf420afd8b236ef203e9fbe3142679a6e08

안녕하세요. 다이어트 중입니다.

유투브 으뜸님꺼 30분 고강도 인터벌 런닝머신 동영상 참고해서 어제부터 시작했습니다.

어깨쪽에 지금 통증이 있어서 당분간 유산소로만 체지방 태우고 식단 병행하려고 하는데

30분은 너무 짧을까요? 그리고 단백질 섭취가 부족한데 끼니 중간중간 프로틴쉐이크 먹는게 도움이 될까요?

오늘도 좋은하루 보내세요

고정닉 0

원본 첨부파일 1

IMG_7632.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6967310	난 월급날도아닌데 배달3연타갈겨버림 [2]	당뇨병환자_요로'리	03.05	30	0
6967309	오늘 라면 3개 처먹었는데 또 배고프네 [2]	ㅇㅇ(211.33)	03.05	20	0
6967308	월급날이라 배달 3연타 갈기는중 [1]	다갤러(119.196)	03.05	19	0
6967305	저녁밥	ㅇㅇ(223.62)	03.05	25	0
6967304	아파트헬스장에서 [3]	단구	03.05	34	0
6967303	대물 좋아하는여자 많아?	다갤러(223.38)	03.05	22	0
6967302	역시 식단하니까 저녁에 뒤지게 배고프네 [2]	ㅇㅇ(61.79)	03.05	19	0
6967301	다갤 여갤러들 설문조사	만식이(211.36)	03.05	26	0
6967299	정자나눔해주실분 [5]	오월이	03.05	39	0
6967298	유튜브) 쇼츠) 노가다 근육 대 바디빌더 근육 [3]	나태의_왕	03.05	25	0
6967297	맛있는걸 먹으면 기분이가 좋아져요 [2]	도로로	03.05	29	0
6967296	오늘 근막이완 제대로네 [1]	하는둥	03.05	19	0
6967295	내가 술 좋아하는 이유를 찾았음 [2]	단구	03.05	27	0
6967294	여동생이 소개팅 하고 오더니 남자가 송중기 닮았다던데 어떻단거냐? [1]	다갤러(218.154)	03.05	23	0
6967293	가지는 왜케 맛있는거임?? [5]	도로로	03.05	37	0
6967290	백태염색이라고 들어봤능가 [2]	체지12목표	03.05	41	0
6967288	이 남녀 대화 무슨 사이같고 어때보임 [1]	ㅇㅇ(220.123)	03.05	30	0
6967287	패딩입고뛰면 땀 잘나와서 좋은데 추워 디지겟음.. [2]	나땅	03.05	33	0
6967286	부산갈거야 [1]	다갤러(59.9)	03.05	27	0
6967284	집에와서 간식 먹었으니 [3]	ㅇㅇ(59.30)	03.05	27	0
6967282	어깨운동을 했는데 [15]	단구	03.05	54	0
6967281	운동가고싶다ㅜ [11]	고영희씨	03.05	57	0
6967280	남자는 딕 파란생아니면 빨강이재 [2]	오월이	03.05	35	0
6967279	감자 100g 에 탄수가 20그람대면 [1]	ㅇㅇ(59.30)	03.05	30	0
6967278	턱살 진짜 역겹네 [1]	다갤러(124.5)	03.05	29	0
6967277	오늘은 꼭 달리기하러 나갈거야 [1]	다갤러(125.180)	03.05	18	0
6967276	님들 팬티색 궁규미? [5]	오월이	03.05	43	0
6967275	설사 뿌지짖ㄱ [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.05	13	0
6967273	친구 생일이라 마이맬러디 가고싶은데 돈이없다 [1]	다갤러(125.180)	03.05	23	0
6967272	삼겹살집으로 해맑게 뛰어가는중 [9]	체지12목표	03.05	41	1
6967271	만원만꽂아봐라 [3]	갤차그만해25	03.05	40	0
6967270	오늘저녁이 될 닥찌들 [15]	갱생한범고래	03.05	68	1
6967268	논노누나 빵 ㅁㅌㅊ [13]	곽곽아	03.05	58	1
6967267	급찐급빠는 ㄹㅇ인듯하네 신기함 [3]	ㅇㅇ(114.206)	03.05	39	0
6967266	술사줘 [10]	단구	03.05	40	0
6967265	울 오빠는 186에 84임 [1]	혜냥이(118.235)	03.05	37	0
6967264	5시에 운동갈라햇는데 [8]	고영희씨	03.05	37	0
6967263	130 돼붕이 미용실 가서 울었다. [3]	ㅇㅇ(211.36)	03.05	39	0
6967262	퇴근해여 [2]	단구	03.05	26	0
6967261	오늘의요리 [2]	개백정망나니	03.05	35	0
6967260	집가노 [16]	노노짱	03.05	60	1
6967259	오늘 저녁 나 달걀 3개만 먹으려고했거든? [5]	ㅇㅇ(211.235)	03.05	53	1
6967258	등본짤 주작 지적하자 발작하는 화교분탕	ㅇㅇ(175.223)	03.05	29	0
6967257	청소기 밀고 가구 북북 닦고 빨래 돌리고 쉬어야지 [4]	ㅇㅇ(58.228)	03.05	29	0
6967256	직장 신입에게 경력자로써 조언해줬더니 알겠다더니 계속 지방식대로하는건뭐냐 [2]	다갤러(218.154)	03.05	30	0
6967254	원래 외모되는애들이 성격 더러운거임 힘센거좋아하고	다갤러(223.38)	03.05	24	0
6967252	유산소 뛰는거랑 걷기만하는거랑 많이차이남? [3]	다갤러(58.239)	03.05	55	0
6967251	다이어트 식단 1개월+1주일 유지중인데 일요일에 치팅한번해도되냐? [1]	다갤러(118.235)	03.05	34	0
6967250	아 미친 오늘 등 가슴했는데	ㅇㅇ(118.235)	03.05	31	0
6967249	유튜브) 미국 다이어트 사례: 빵, 물, 땅콩버터	나태의_왕	03.05	34	0
뉴스	‘숏컷’ 송혜교, 놀라운 핫팬츠 소화력…“리즈 경신”	디시트렌드	03.05