살빼고싶은데 방법을 모르겠어

보통 먹는 양 줄이거나 1일 1식하면 빠진다고 하던데

난 하루에 한끼나 많으면 두끼 먹거든

근데 체력이 안좋아서 운동을 아예 안하긴해 하는법도 모르고..

운동 안하는게 문제인걸까 ㅠㅠ?

내가 진짜 게을러서 저녁약속 있는 날엔 물도 안먹다가

약속 나가서 한끼 먹는걸로 끝내고

약속 없는 날엔 집에서 샤브샤브같은거 만들어먹거나

통밀파스타가 다이어트에 좋다고 해서 그거 만들어먹거든

그렇다고 양을 많이 먹는거같진 않은데 ㅠㅠ

옛날엔 배달도 많이 먹었는데 배달음식은 파스타 하나 시켜도

양이 많아서 두번에 나눠먹었어 그래서 지금은

만들어먹을때 면 양도 50원 정도 크기밖에 안해먹어

다이어트 하려면 양도 줄이고 건강식만 먹어야 하나 ㅠㅠ?

아님 혹시 세끼 먹어야해?

공복시간은 최소 12시간에서 보통 16시간 지키는 편이긴 한데

밥을 맨날 같은 시간에 먹진 않고 들쑥날쑥이야 이것도 영향이 큰가?

수면패턴도 일정하진 않고.. 그래도 요즘엔 오전에 일어나긴 해...

아 내가 밥을 느리게 먹어서 밥먹는 시간이 긴데 이것도 문제일까?

그래서 한번 먹으면 6-8시간 정도는 배안고프다가 나중에 애매하게

배고파져서 그냥 굶어버려 좀있음 잘거같은데 먹기 좀 그래서..

갈수록 이상하게 소화가 안되는거 같고 그래서 양을 줄였는데도

살이 안빠지고 더부룩한건 똑같아 생활패턴 문제일까 ㅠㅠ....

운동하면 빠지려나 그럼 혹시 어떤 운동 해야해? 예전에 친구랑

헬스장 다녀보긴 했는데 내가 운동치 몸치라 그런가 제대로 못했는지

살이 많이 빠지진 않더라고.. 운동법도 추천해줄 수 있을까..

내가 모르는게 많아서 질문이 너무 많다 미안해ㅠㅠ 몸무게는 키+1이고 내가 볼때 난 근육은 하나도 없고 다 체지방일거같아..

나같은 경우는 어떻게 해야돼 잘 아는사람 도움좀 주라