다린이 계획 피드백 바람

장돌뱅이황

2025.03.01 20:24:25

조회 44 추천 0 댓글 5

저는 현재

180/83키로그램인데

기초대사량은 1700정도 나옴

아침 일어나서, 공복 런닝뛰고 풀업하고

아침(요플레에 견과류)에 커피한잔

점심은 자유식(보통 라멘 많이 먹음, 면추가 또는 밥추가 함)

저녁은 단백질 쉐이크.

이런데 나쁘지 않지?

아침 저녁은 사실상 안 먹은 거나 다름 없으니까 1일1식이라고 해도 되겠지

목표는 여름 오기전까지 72키로까지 뺴는 거임

피드백 바람

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