저탄고지는 그냥 구라임

다갤러(118.38) 2025.02.27 20:01:44

조회 81 추천 0 댓글 14

지방을 섭취해 인슐린 낮추고 타는 속도를 올린다면

일반 다이어트보다 감량이 더 많고 빠르게 되어야 하는게 아닌가?

라는 의문점에서 출발

동일 칼로리 기준

저탄고지나 일반적인 다이어트나 감량 속도는 비슷한 정도

저탄고지를 하면 탄수화물 식단에 비해 대사량이 유지된다라는 주장을 하는데

이것 역시 일부의 주장에 불과하고 반대의 연구 결과도 있음

지방이건 탄수건 극단적 저칼로리 섭취시 대사량이 떨어지기 때문에

적당한 수준의 감량 속도로 감량해야 대사량 감량을 최소한으로 만듬

결국 다이어트 기준으로 보면

그냥 칼로리 인앤 아웃이 전부고 마케팅의 수법인듯

--------------

그리고 대사량 감소는 보통 단기간이 아니고 장기간 다이어트시 크게 차이가 나는거지

한달 심지어 1-2주일 했는데 저탄고지갤에서 처럼 호들갑 떨 정도로 그렇게 줄어든다고는 생각 안함

예전에 뭐 2주일찬데 호들갑 오지게 떰 ㅋㅋ

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