다이어트 하는데 좀 도와주라

다이어트 하는데 좀 도와주라모바일에서 작성

다갤러(106.101) 2025.02.27 11:34:00

조회 37 추천 1 댓글 0

필자 본인 25살 183 138키로였음

하루 루틴은 5시반 기상 6시까지 헬스장가서 8시까지운동

그리고 아침먹고 회사가서 일하고 점심먹고 저녁에 두유하나랑 바나나하나먹고 산책 40분 정도 하는데 살은빠지는데 잘하고있는지 모르겠어서 좀 도와주라

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아침 점심메뉴는 이렇게 똑같거든

식단은 한끼에 오이하나 바나나하나 밥 200그램 그리고 목살 한덩이[500그램사면 4덩이 들어있음]

이렇게 먹고있는데 피드백좀 부탁할게

참고로 고등학교때까지 유도했어가지고 운동은 혼자 알아서 잘하는데 식단은 잘몰라서 지금은 8키로정도 빠졌어

고정닉 0

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