인바디 측정해 왔는데 좀 봐 주라

인바디 측정해 왔는데 좀 봐 주라모바일에서 작성

다갤러(124.50) 2025.02.25 18:07:25

조회 39 추천 0 댓글 4

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일단 식단은 어플에서 추천한 대로 하루 1810칼로리로 짰어

운동은 하루에 유산소 1시간, 집에서 맨몸운동 1시간 이렇게 하려고 함

근데 어떤 운동을 어느 정도 해야 할지 감이 안 잡혀

지금 계획한 운동 강도가 적절한지도 모르겠고

여기는 운동 잘 아는 사람 많을 것 같아서 물어봄...

집에 특별한 운동기구는 없고

6kg 덤벨만 두 개 있어

목표는 체지방 감량임

근육량 증가는 부차적이고

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