형들 식단만해도 살빠짐?

다갤러(14.42) 2025.02.14 18:07:12

조회 80 추천 0 댓글 21

키 182에 몸무게 82~84 왔다갔다했는데

최근 몇달동안 밤에 야식 존나하고 먹고싶은거 존나먹었더니 오늘 몸무게 재보니까 89 되어있는데

84 정도까지 뺴고싶은데 배달이랑 야식 싹다 끊고 칼로리 조절해서 식단만해도 몇키로정도 빠질수있음?

아니면 1시간정도 운동장 뛰어야될까???

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