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163에 52인데 4키로 빼려면

다갤러(218.38) 2025.02.11 13:14:07
조회 57 추천 1 댓글 3

5키로 달리기 매일하면 가능? 


참고로 일주일에 2번 근력운동 피티 받는 중이고 


식단은 오늘부터 빡세게는 아니더라도 


현미밥 130g+ 육회 125g 으로 점심저녁 먹으려고 


아침은 계란 1개 + 요거트 견과류 



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