액상과당 먹으면 안되는 이유 요약.

액상과당 먹으면 안되는 이유 요약. 앱에서 작성

당붕당붕당

2025.01.30 21:25:03

조회 172 추천 2 댓글 2

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1.액상과당은 흡수가 매우 빠르다 그래서 포만감을 주지않는다.

그래서 많이 먹게된다.

2. 당을 빠르게 올린다. 즉 혈당이 빠르게 오르고 그 남은 당은 지방으로 축적된다.

1분에 30 킬로리 소모할 것을 한번에 300칼로리가 들어오니 남는 270칼로리가 지방으로간다고 보면된다. 완벽하게 이런것은 아니고

느리게 소화되고 흡수되어 혈당을 낮게 올리는 음식을 먹으면 오랜기간 소모되며 잉여혈당이 적어 지방으로 전환 되지 않거나 적다.

고로 액상과당을 피하라는 것임 그냥 당이나 과당도 그렇지만 액상과당은 흡수가 빨라서 그렇다는 것

다만 운동후나 격렬한 노동등을 할때는 먹어서 몸에 에너지원으로 쓰기 좋음

믿스커피 먹는 노가다 아저씨들생각하면됨

고정닉 2

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