다이어트 목적으로 칼로리 기록중 지방 다 채웠을때 저녁 어캄?

다갤러(121.137) 2025.01.22 13:24:46

조회 62 추천 0 댓글 1

탄단지 250 160 40 기준으로 그날그날 섭취량 기록중인데

아침 점심 간식으로 만약 40거의 다 채웠으면

저녁에 닭가슴살이나 계란 거르고 걍 단백질 파우더로 단백질 채움?

아님 걍 기록의 의미를 두고 걍 먹음?

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