디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

고딩 여자 비만 한달반 16kg 감량 아무도 질문 안해서 걍 적음앱에서 작성

다갤러(114.204) 2025.01.16 08:30:12
조회 156 추천 0 댓글 17

(편의상 음슴체씀)비틱질 아니고 필요하신 분들 있을 것 같아서 공익 목적임.
1년 전에 뺀거임.
저도 몇키로 다시 쪄서 다시 빼야함.


다이어트 방법

기초 대사량의 반 정도(하루에 800kcal) 정해놓고 먹음
운동은 유산소로 매일 함.
먹토, 먹뱉, 단식, 물단식 등 일절 안함.


운동 방법

돈 없어서 일단 러닝부터 했음. 쓰레기 체력이라 처음에는 2분 이상 못뛰었는데 하다보니 좀 늘음. 그렇다고 운동을 많이 한 건 아니고 하루에 30분만 뜀. 뛰다가 땅끄부부같이 근력운동 섞인 유산소로 갈아탔는데 확실히 이게 체형이나 밸런스적인 부분에서 훨 나음.


추천 다이어트 음식

컵누들 마라탕 : 나트륨이 높지만 칼로리가 워낙 적어서 ㄱㅊ음. 20분 불려서 먹으면 양 개 많아짐. 단 하루에 2개 이상 먹지 마셈. 개인적으로 컵누들 시리즈중에 제일 맛도리.
컵누들 짜장맛 : 이거 진짜 짜파게티 맛 나서 깜짝 놀람. 근데 영양성분이 ㅂㄹ라서 자주 먹진 마셈.
김 : 얘도 나트륨 높은데 칼로리 적어서 ㄱㅊ. 그래도 많이 먹으면 살찜
말린 복숭아(제로음료) : 얘가 ㄹㅇ 맛도리임. 제로 특유의 맛 하나도 안나고 진짜 복숭아 맛이 남. 조금 비싸긴해도 제로 거부감 심하면 ㅊㅊ. 자두맛은 구리니까 복숭아만 드셈.
연어샐러드 : 단점은 은근 칼로리가 많이 나감. 반씩 나눠서 드셈.
잇나요 엑스트라 크런치 그래놀라(단백질 쉐이크) : 난 매일우유 단백질 쉐이크 먹고도 토할 정도로 비위가 안좋은데, 얘는 물에 타먹어도 하나도 안 토할 것 같음. 맛은 그냥 미숫가루 맛. 개인적으로 200ml 보단 180ml ㅊㅊ
서브웨이 햄 샌드위치 : 빵은 위트, 치즈는 아메리칸 치즈가 제일 칼로리 덜 나감. 소스는 넣은 거랑 안넣은 거랑 별 차이 못느낌
이클립스 민트맛 : 개인적으로 수박, 딸기, 복숭아 같은 거는 오히려 다른 달달한 거 먹고싶어졌음. 민트맛이 제일 식욕 감퇴에 좋은 것 같음.
파리바게트 동그란 곡식빵(이름모름) : 그냥 빵맛임. 다이어트중에 빵 먹고 싶으면 ㅊㅊ.


다이어트 보조제, 진짜 효과 있나?

사실 난 잘 모르겠음. 개인적으로 좀 유명한 보조제 한 5일 정도 먹어봤는데 효과 모르겠어서 어머니 드림. 차라리 그 돈으로 맛있는 샐러드 하나 더 사드셈.


빨리 빼면 요요 안오나?

근데 요요는 일단 살을 빼고 걱정하는게 맞는 것 같음. 난 16kg빼고 1년 정도 다이어트 쉬고 개처먹었는데 4kg 밖에 안 찜. 그래도 칼로리를 조금씩 늘려가는게 위나 정신력에 좋은 듯.


탄수화물 안먹어서 멍청해지지 않냐?

이건 맞음. 그래서 다이어트 그만둠. 학생이면 학기중에 다이어트는 비추 진짜 머리 안 돌아감. 성적 챙기는 편이면 무조건 방학에 하셈.


다이어트 하고 바뀐 점

원래 우울증도 심하고 자해도 했었음. 친구도 진짜 한두명 밖에 없었음. 반 친구들도 그냥 공부하는 찐따로 생각했을 거임. 근데 살빼려고 운동하면서 생활습관 잡히고 우울증 사라짐. 자연스레 몸매가 좋아지고 얼굴도 이뻐지면서 패션이나 화장에도 관심이 생기고 번따도 당해봄. 그래서 인간관계도 넓어지고 처음으로 학급 임원도 해봄. 정말 자존감 낮은 분들 계시면 꼭 살 뺐으면 좋겠음. 외모 자존감 낮은 사람 보면 예전 내 모습을 보는 것 같아서 너무 마음이 안좋음. 꼭 행복해졌으면 좋겠음.


질문이나 수정사항 있으면 남겨주셈.

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6903213 자야겠다 [3] 단구갤로그로 이동합니다. 01.16 31 0
6903211 주변에서는 살 빠졌다 먹는 량 줄었다는데.. 윾동유져갤로그로 이동합니다. 01.16 37 0
6903210 나이먹으니칼바람도버거움이제 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 39 0
6903209 엑셀런트땡기네 [4] 애벌레갤로그로 이동합니다. 01.16 34 0
6903208 this war of mine 이거 ㄹㅇ 재미있음 [3] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 38 0
6903207 고영희 차임? [3] ㅇㅇ(118.235) 01.16 49 0
6903206 롤체나ㄱ [12] 참깨빵위에순쇠고기패티갤로그로 이동합니다. 01.16 60 0
6903203 느그들 좋아하는 영화 말해봐 [10] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 73 0
6903202 마늘이가 슬의생도아네..ㅋ 아기천사루나(116.124) 01.16 34 0
6903201 ㅁㅊ님들이거고백맞죠 [12] 김성철갤로그로 이동합니다. 01.16 86 0
6903200 이거받아야지도시락싸는데 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 32 0
6903198 나 롤 안 함 [8] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 50 0
6903196 먹는건 그대로하고 양을 적게하는건 안좋음? [1] ㅇㅇ(124.49) 01.16 36 0
6903195 롤은 하는거아니다 [8] 참깨빵위에순쇠고기패티갤로그로 이동합니다. 01.16 43 0
6903194 여갤러들 질문 [10] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.16 68 0
6903191 이런 말이 있데 [4] 명상요정첸첸갤로그로 이동합니다. 01.16 83 0
6903190 ㅅㅈ 오운일기갤로그로 이동합니다. 01.16 24 0
6903188 잘쟈 [7] 소먀(119.77) 01.16 57 0
6903187 데이터수집완료 [15] 김성철갤로그로 이동합니다. 01.16 66 0
6903186 우울하다 [6] 소먀(119.77) 01.16 50 0
6903184 님들 이성친구한테 무슨 동물상이라고 얘기 들어밧슴? [28] 김성철갤로그로 이동합니다. 01.16 90 0
6903183 족발대자에막국수조지고싶은밤 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 40 0
6903182 지노 아이언임?? [2] 미워갤로그로 이동합니다. 01.16 38 0
6903181 tu으ㅣ순수함이좋은건데 오운일기갤로그로 이동합니다. 01.16 28 0
6903179 롤 시작해보려는대 어캐하는지 뫃라서 [11] 미워갤로그로 이동합니다. 01.16 54 0
6903177 수고했노 오늘도 [6] 노노짱갤로그로 이동합니다. 01.16 39 0
6903175 냉고 가슴골에 술 따르면서 [5] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 54 0
6903174 ㅇㅅㄲ들 뭐노 [4] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.16 36 0
6903173 뀨야 냉고가 성희롱해달래 [6] 김성철갤로그로 이동합니다. 01.16 49 0
6903172 저녁 굶으면 잠이 안와서 이렇게 머금ㅜㅜ 다갤러(180.68) 01.16 26 0
6903170 가재맨 진짜 개웃기네 미워갤로그로 이동합니다. 01.16 54 0
6903169 나도 꽃다운 20인데 성희롱 안해주냐 [20] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.16 72 0
6903168 정신차리고옴.. 다갤러(221.145) 01.16 22 0
6903167 냉고 원래 귀여웠던거같은데 [12] 미워갤로그로 이동합니다. 01.16 51 0
6903166 기침이 존11나 나오네 [4] 도로로갤로그로 이동합니다. 01.16 29 0
6903165 저녁굶으면 머리빠질까봐 초밥시켯어 [8] 김성철갤로그로 이동합니다. 01.16 48 0
6903164 현시점 그래픽카드 족보 [10] 다나갤로그로 이동합니다. 01.16 52 0
6903163 씨발 미워 공식 스무살 되자마자 성희롱 난무하네 [3] 59.13갤로그로 이동합니다. 01.16 55 1
6903162 아침 메뉴다음날도똑같으면 살 정체됨? 소먀(119.77) 01.16 22 0
6903161 158 88키로 개쌉 뚱뚱돼지 인사올립니다 [4] 다갤러(211.193) 01.16 56 0
6903160 코피 계속나네 [8] 미워갤로그로 이동합니다. 01.16 53 0
6903159 요즘 송지은 언니 왤케 좋죠 [2] ੯•u\(112.145) 01.16 61 0
6903158 후.. 시원하다 [6] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.16 53 0
6903156 미워야 할 거 없으면 [1] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 41 0
6903155 누가 욕 좀 해줘 [13] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.16 50 0
6903154 아니 23살인데 마음속에는 10살이 살고있음. [2] 다갤러(221.145) 01.16 33 0
6903152 닌텐도사서 포켓몬할까 단구갤로그로 이동합니다. 01.16 26 0
6903150 잰잰이도 끝이다 이제 [2] 59.13갤로그로 이동합니다. 01.16 51 0
6903149 머보면서먹지 [10] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 43 0
6903148 글카스 마렵다 [4] 지노갤로그로 이동합니다. 01.16 39 0
뉴스 [TVis] 이영지, 거미에게 무례한 질문했나… “선뽀뽀 후뽀뽀” (‘더 시즌즈’) 디시트렌드 01.18
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2