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140kg 씹돼지 식단 좀 봐주라 사람 하나 살린다 생각하고모바일에서 작성

다갤러(106.101) 2025.01.15 20:26:59
조회 72 추천 0 댓글 0

건강 검진에서 혈압 170 100찍고 개충격 받아서 운동중이다

3주 동안 인터넷에서 주워들은 식단 + 주5일 8km씩 걷는중이라 지금 6kg은 뺐음

아침은 공복, 점심은 현미밥 1/3공기랑 구내식당 고기반찬 한 200g?, 3시쯤에 저지방 그릭요거트60g + 블루베리 한줌, 저녁엔 쌈채소, 현미밥 1/3공기,  돼지목살 300g먹는데 

지금 식단 그대로 가져가도 될까? 아님 탄수를 늘려야 할까

오늘부터 헬스장도 갔는데 군대에서 했던 무게의 절반도 겨후 하더라

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  • ㅇㅇ(118.235)

    시스루뱅이다 ㅂㅅ아 여친은 커녕 여사친도 없을듯 ㅕ

    01.15 19:41:23
1
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