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궁휼이(122.35) 2025.01.15 19:47:40

조회 23 추천 0 댓글 1

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숙련자여야함

초심자는 계획 이른바 루틴 잡는데에도 애먹음

그리고 거실 내지 방한칸은 운동방으로

바벨 렉만있어도 된다고 하지만 메인운동 외에

서브 보조격운동 할려면덤벨필요

그리고 관절가까이에서 자세안정화시키는 준비운동위해

세라밴드 폼롤러 루프밴드 짐볼 스트레칭봉 필수

그러기위해서 방하나는 통째로 써야함

그리고 바벨 보디빙딩식은 굴곡신전식 시상면 움직임 위주기

때문에 HERTS(탄력있는 로프) 케틀벨 불가리안백 스텝박스 등

컨디셔닝도구도 필요

그리고 보디빌딩식 운동한다면 레버리지짐 (복합기구 )필요함

그리고 운동후 습기 땀내새 제거 꼭해야함

녹슬을수도 있기때문에 꾸준히 관리해야함

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