다이어트 갤 눈팅만 하다가 글은 처음 써봄

163cm에 62정도임 3년 전까지만 해도 마른 편이였던 것 같음

중학생이 되고 공부하라고 압박 들어오니까 앉아서 공부만 했는데 처먹으면서 공부하니까 수십키로가 불었음

뭐 내가 친구 못 사귈 정도로 뚱뚱한 것도 아니고 건강에 문제 갈 수준도 아니라 그냥 그런갑다 했는데

엄마가 다이어트에 성공하면 쌍수 시켜주겠다고 해서 다이어트 해보려고 함 목표는 51kg

일단 방학인 지금 기준으로는 8시에 스타벅스 와서 오후 8시까지 공부하다가 집에 감

한 며칠 전부턴 9시부터 10시 정도까지 운동을 쭉 함

운동은 헬스장에 무슨 체중 감량 루틴이라고 시속 4에서 8.몇까지 계속 바꿔주는 런닝머신 유산소 하고 있고 20분 5분휴식 20분 5 20 쭉 쉬는 식으로 하고 있음

좀 시간 남으면 팔꿈치 살 빼는 운동도 매트리스에서 함

그 이상 운동은 못할 것 같음 그리고 생리중엔 운동 안함

항상 스타벅스 오면 작은 사이즈로 에이드같은 거 하나 마심 이건 죽치고 앉아있어야 해서 시켜야 함… 커피 못 먹기도 하고

그 외 간식은 안 먹으려고 노력하는 중임

다이어트 꿀팁을 여기저기에 물어봤는데 저탄고지 음식을 먹어라, 물을 많이 마셔라 이런 식으로 조언하는데

저탄고지 음식 닭가슴살 먹으면 되나 하고 먹었는데 편의점에서 파는 건 살 많이 찐다고 하고

그릭요거트 먹으라고하는데 내가 산 그릭요거트는 살 많이 찌고 너무 달달한거고

그냥 잘 모르겠어서 물어봄.. 살은 요요 오지 않고 건강 문제 안 생기는 정도로 최대한 빨리 웬만하면 방학 중 빼고싶음

식단, 운동 구체적으로 조언해 주면 고맙겠음…