전 한달간 좀 빡세게 간헐적 단식했다가 근손실2.5kg 봄

ㅇㅇ(49.142) 2025.01.13 22:15:37

조회 41 추천 0 댓글 0

거의 매일 최소 18시간 삘받으면 19시간~20시간씩 간헐적 단식 쳐박고

매일 2시간정도씩 운동 쳐박고

저 먹을수 있는 4~6시간정도의 시간동안 소화가 안되는데도

근손실 무서워서 단백질양이랑 칼로리 기초대사량만큼은 먹어줬는데도

한달만에 근손실을 2.5kg을 봐서 바로 때려침

근육 ㅈㄴ 없는 사람이면 모르겠는데 골근량 좀 있으면 근육부터 날라가더라

근데 체지방도 많이 빠지긴했음

막 한달에 8.5kg씩 빠졌으니까 ㅇㅇ

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