체지방감소 웨이트vs타바타 - 다이어트 갤러리

체지방감소 웨이트vs타바타모바일에서 작성

다갤러(27.117) 2025.01.13 13:09:53

조회 65 추천 0 댓글 2

1순위 체지방감량

2순위 근력유지(늘진 않더라도 유지만이라도 하고싶음)

여자고

탄단지4:4:2로 하루 1300칼로리 섭취

당류 최대한 피함

웨이트 저강도 고반복vs근력유산소(권혁홈트,타바타)

뭐 추천함?

참고로 유산소운동은 러닝머신 땀 뚝뚝 떨굴때까지

따로 한다고 칠때

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