장내 미생물 환경이 중요한 것 같음

다갤러(61.78) 2025.01.13 11:10:09

조회 27 추천 0 댓글 0

180

84kg에서 72kg로 점진적으로 체중감량했는데

식습관 바꾼 것 밖에 없음.

옛날에 라면 햄버거 많이 먹었는데

집밥 먹기 시작하면서부터 72~74kg 왔다갔다 하는중

가끔씩 군것질 폭식해도 2일 지나면 다시 원래 체중으로 돌아옴

마늘장아찌 담궈서 먹는데 살빠지는게 마늘 떄문인것 같음.

발효음식 평소에 먹으면 장내 유익균 늘어나니까 ㅇㅇ

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