과체중 헬린이 다이어트 조언좀 부탁드려요

과체중 헬린이 다이어트 조언좀 부탁드려요앱에서 작성

ㅇㅇ(59.18) 2025.01.12 21:56:28

조회 49 추천 0 댓글 0

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체지방 13퍼정도 까지 빼는게

목표인 헬린이인데요

하체를 주에 3번하고 있고

유산소는 40분씩 주 5일 타고 있습니다

식단은 매끼니 밥 200g 단백질 200g 땅콩버터 15g

먹고 있는데요

이정도면 1달에 체지방 3퍼정도는 감량 기대해볼만 할까요?

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