돼지 다붕이 운동 어케하면 좋을까

다갤러(211.204) 2025.01.11 00:47:09

조회 37 추천 0 댓글 0

평생 8~90으로 살다가 최근 1년만에 40kg 넘게 불어난 초고도 돼지새끼임

스쿼트,런지,크런치,레그레이즈,플랭크 등 맨몸 운동 위주로 1시간~1시간 30분 짜고 마무리 유산소로 20~30분 실내 사이클 인터벌로 타주면 괜찮으려나?

웨이트 좀 섞어주거나 따로 해주는게 좋으려나

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