무탄 시작하고 3일째 밥같은 곡류를 비롯해 고구마 감자 같은 것도 안먹고

그냥 계란이랑 샐러드만 먹는 중인데...

첫날은 의외로 아무렇지도 않아서 할만하다 느낌이었고

어제까지도 컨디션 괜찮아서 내친김에 개빡세게 운동했음

근력만 두시간, 유산소도 한시간 가까이 하고 잤는데

문제는 오늘 부터임

일단 근육통이 회복이 안됨

어제 좀 빡세게 운동했다고해도, 평소 루틴보다 조금 더 오버했을뿐, 실제적으로 뭐 더 오버트레이닝 한건 아닌데

어제 운동한 부위들이 통증이 너무 심함

진짜 온 몸이 두들겨 맞은 것처럼 아픔

결국 오늘 하루 운동도 못가고 집에서 하루종일 골골 대는데

하루 온종일 침대에 누워있다시피하고, 움직이지도 않았는데도 몸에 힘이 없음

두통도 살짝씩 올라오고 어지럼증도 느껴짐

찾아보니까 몸이 아직 케톤대사를 못하고 무탄에 적응하지 못한 상태에서 최악의 컨디션 기간이 된다는데

지금이 슬슬 그 시점이 온 느낌임

과자같은 것도 엄청나게 먹고 싶어지기도 하고...

이 기간이 얼마나 오래 갈지는 모르겠지만, 지금보다 증상이 심해지고, 생각보다 오래 지속된다면 꽤 고통스러울 듯... 

오늘 일기는 여기까지