컵라면 질문 - 다이어트 갤러리

컵라면 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.01.02 15:51:46

조회 46 추천 0 댓글 6

내가 지금 3주간 78키로에서 68키로 까지 뺐는데

막 억지로 적게 먹어서 뺀건 아님

전까진 2끼만 먹고 점심 폭식 채소 야채 과일 견과류 안먹고 고기랑 밀가루만 먹음 그리고 자기전에 라면 2봉씩 깠는데

3끼내내 샐러드100g 닭가슴살 반개 삶은계란 반개 밥 반공기 연근 20g 김치 세조각으로 식단 완전 뜯어 고침

아침 - 점심 간식으로 그릭요거트

점심 - 저녁 간식으로 호두(20g)

저녁 - 야간 간식으로 볶은 검은콩 30g

부족한 나트륨은 따로 중간중간 소금 물에 타서 먹음

물도 2L정도

근데 오늘 저녁에 샐러드를 못해 먹는 상황이라 피치못해

컵라면을 먹어야 되는데 뭐 크게 상관 없겠지?

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