일단 다이어트 간단하게 알려줄사람?

일단 다이어트 간단하게 알려줄사람?모바일에서 작성

다갤러(118.37) 2024.12.30 22:35:39

조회 52 추천 0 댓글 4

유튜브나 찾아봐도 지식이 너무 많아

간혈적단식,음식은 어케해야하고 윤동은 어케해여하며 등등 찾아보다가 머리 터질거같음 일단 본인은 20살이고 181cm, 몸무게 103kg 돼지이고

코로나때부터해서 지금까지 살이 급격하게 찐 케이스임 고1때 68이였는데 거의 3년만에 35kg를 찍고 최근에 알바하다가 허리를 다치고 살때문에 허리가 자꾸 아파서 다이어트를 할려고 함.

대학을 안가서 시간이 많고 내년 5월쯤에 군대가기 전까지 다시 68kg시절로 돌아가고 싶은데 가능할까? 이게 kg마다 해야하는게 다르던데 일단 본인은 치킨을 너무 좋아해서 일주일에 4일넘게 치킨을 매일매일 시켜먹고있고 하루에 1끼를 그렇게 먹음 그리고 목금토는 마감 알바를 해서 오후 11시에 밥을 먹음 어케 해야할지 알려주실분...

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